アフィリエイト広告を利用しています
にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 九州情報へ
身近なネタ満載です!!!
にほんブログ村 グルメブログ 九州食べ歩きへ
食べ歩き情報満載!!!ポチッと
ご当地グルメ ブログランキングへ
<< 2015年04月 >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
プロフィール
ぶる造さんの画像
ぶる造
気ままな独身貴族!!!  出張のついでにソウルフードを堪能しています。
ブログ
プロフィール
ファン
検索
カテゴリアーカイブ
最新コメント
久しぶりの焼鳥@豊竹 by 食べモール店長 生田 (08/19)
タグクラウド

アクアパッツァ【2セット購入でピザプレゼント】

価格:1,260円
(2014/3/27 15:29時点)

PVアクセスランキング にほんブログ村 食べログ グルメブログランキング

広告

posted by fanblog

2014年05月21日

やっと成果が@ダイエット

本格的ダイエットを初めて1ヶ月半
5月20日 ついに70キロを切り69.7
そして5月21日朝 

なんと、69.0kg!!!!

ダイエット前の4月8日は、73kg


昨日のジムの成果か!?

昨日からメニューが変わり
今回は上半身中心、次回は下半身中心

プルダウン30kg 13回x3
マシンフライス22.7kg 13x3回
名前忘れた!腕鍛えるヤツ10kg 13×3回 
フライス 6kg 13x3回
バックエクステンション 13X2回
カール15kg 13x3回
スゴイ腹筋 10回X3回

プロテイン 200cc

有酸素運動 40分

最低週2回通うことにしよう!!!


残念ながら、福岡マラソン地元枠外れました!!
一般枠での当選を目指します!!!
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/2439217
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。