サラダ時間ブログ

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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


月末のこの暑い時期にガッチリトレーンングをするととても清々しいですね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


最近は何も悩みが無くいつもまったりしている私ですが昔は人に噛みついてばかりの人間でした。
（物理的にではなく精神的に）


その頃の私はその自分の他人への冷たい態度とか厳しい感じとかを自分でも理解しててもっと人にやさしくしなくちゃダメだなとか思っていたのです。


今思えばそんな「優しくなりたい」とか思っている時点で優しくないんですけどね(笑)

その時点で今の自分は優しい人間ではないと認めている訳だから優しくなりたいと思い続けてる限りその人は一生優しい人にはなれない。

そう言うものです



では手っ取り早く優しい人間になるためにはどうしたら良いのか


私の思う最も簡単に優しい人になる方法はこれです。





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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


この一週間は風邪をひいたりして思うようにトレーニングができない日が続きましたね〜

まぁ、良い休養にはなったと思いますが


実際、数日休んだくらいですぐ太る訳でもなくもうすっかり「痩せる生活」が身についているようですね



最近会社の太った同僚と話をしていた時その同僚がこんな事をいっていました。


「いや、分かってるんだよ。甘い飲物が原因なのは分かってるんだ。
でも止められないんだよ」


うん、すごく良く分る(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ


実際私も太っている時は食べ過ぎなのはわかっていたもんね



そんな私が何で急に食事制限までできるようになったのか・・・



実は私自身よくわかっていない(笑)



少しそのあたりの事を思い出しながらまとめてみようと思います。






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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


今日の私は有給休暇中です(´∀｀*)ｳﾌﾌ


平日に休むと役所に行ったりとかいろんな雑務がスッキリ解決するから良いですよね〜


でもそんな有給休暇ですが日本人はものすごく取得するのがヘタクソだと言う事実があります。


日本人の平均取得率48.7％だそうです。


低っ！！！


平均で8.8日休んでいる計算です。
つまり20日付与されているとしたら11日はみんな捨てとる！！！


海外なんて1か月まるっと休むなんて言うのが当たり前のこの時代で8.8日しか休まない。

しかも、別に休むなと言われている訳でもないのに！！




いやはや、恐ろしい国だね、日本ってのは┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ



ちなみに私はほぼしっかりと有給取得出来てるタイプです(´∀｀*)ｳﾌﾌ


そんな有給取得が苦手な皆様の為に私の有給取得のコツと考え方をお伝えしておきましょう


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どもっ基本的に傍を離れない愛猫に日々癒されているうなじろうです。


Twitterではかなりの頻度で写真が公開されていますが我が家には愛猫ノルウェージャンフォレストキャットのフィン君が毎日まったりと生活をしています。





いや〜可愛いですな(´∀｀*)



そんなフィン君ですが一つ困りごとが・・・


この写真を見て頂いてもわかるとは思いますが




毛がボッサボサなんです(´･ω･`)



普通のブラシが嫌みたいであまりブラシもさせてくれず、写真の通りボッサボサになってしまいました。

元々ノルウェージャンフォレストキャットは長毛種だからちゃんとブラシしてあげないと大変な事になるんですが正直取り切れない・・・


家のあちこちにフィン君の毛の塊が落ちている始末です。


これはつらいなと思っていたんですが良いの見つけました！(｀・ω・´)



それがこれ




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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


何か新しいことを始めようと思っても長続きしないという人は結構いっぱいいます。


かく言う私も昔はそんな感じでした。

ダイエットも禁煙も何もかも中途半端で初めては挫折して、また初めて挫折する。


そんなことを繰り返していました。


そんな私も今では禁煙もダイエットも早起きの習慣や残業しない習慣等々色んな習慣を変えることに成功してきています。


最近では英語の勉強とかウクレレなんかも趣味で始めています。


全て順調に習慣化出来ています。



そんな私がどうやって習慣化できるようになったかを何点化ポイントとしてお伝えできればと思います。





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どもっ理想の体型と深層心理を追求するうなじろうです。


最近の私がほぼ毎日に食べている物


それが


キャベツ！



なんでかと言うと取っても便利だから(´∀｀*)



最近私はPFCバランスにもかなりこだわって食事をしているのですが、このPFCバランスを一般の人がきっちり守っていくには結構センスが必要ですねん。


そこで私はキャベツを活用しているのです。

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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


実は最近うちの奥様から結構な頻度で文句を言われる事象が発生しております・・・



それが・・・



「なんで何もしてないオッサンのあんたが私より肌ツルツルなのよ！！！！」



そう言われてもね・・・



確かに私の肌はピチピチです。
悲しいかなオッサンなのにツルツルお肌です。


これは多分、と言うか確実に



筋トレのおかげでしょう



最近私がご愛読させていただいているtestosteroneさんの本にも
書いてあります。ちゃんと根拠も載せて。




筋トレにはアンチエイジング効果があります



俺が嫁から怒られるくらいだから、そうなんだろうと言うしかありません(笑)



何やらターンオーバー？とかいうのが促進されるらしいですね

つまり新陳代謝が活発化するという事なんだろうね。



成長ホルモンなんかもドバドバ出てるのでそれは納得ができる。

対してうちの奥さんは全く運動しない人だから差が出てしまうのは仕方が無いのでは無いだろうか・・・




とか言ったら殴られるんだけどね(笑)




あと何となく私が思うことにタンパク質をいっぱいとってることも効果があるんじゃないかなと思います。

日本人ってタンパク質の摂取量が比較的するない人が多い印象なんですよね。

タンパク質って結局体を構成する一番大事な栄養素だからそれが不足しているとどうしても髪の毛はパサつくだろうし、肌の代謝も悪くなるよね。



世の女性陣ももっと筋トレしたら簡単に美肌になれるだろうにね〜




と奥様に言ったら最近健康志向になってきました(笑)



今回の記事で私のお肌の写真でも載せようか一瞬迷いましたが

どう考えてもオッサンのお肌に需要は無いだろうと思い、止めました(笑)



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ





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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


もうね


ありとあらゆる人が既に飽きるほど言っている事ですけど



運動ってとっても素敵(´∀｀*)ｳﾌﾌ




例えばtestosteroneさんも自書でいつもいつも熱く語っておられます





筋トレはどんなに落ち込んでいたとしても気分を最高峰まで引き上げてくれる(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!



まじで



本当にそうですよ



私昨日ちょっと色んな出来事がありましてとても辛い気持ちになっていたんです。

正直、ここ一年間で最大と言ってもいいくらい落ち込んでたんです。

自分の中にある執着とかそういうものと戦ってたんですけどやっぱり無くせなくて気分は最悪でした。




とは言え



人は生きている限り筋肉を育てなくてはいけませんので今日も朝から上半身を中心に筋トレしてたんです。


そうしたら




あれ？




なんか気持ちが軽くなっている・・・




今だったら素敵で爽やかな笑顔で挨拶出来るくらい気分は上がっているな・・・



取りあえず徐脂肪を進めるためのジョギングにも行きました。



タッタッタ・・・・



あれ！？



昨日まであんなにこだわっていたことがどうでも良くなっている！？

昨日あんなに自分を苦しめていた出来事に対して、凄い勢いで気持ちの整理がされていくんです。




ああ、なんかもうどうでもいいな〜




帰ってきた時にはそんな気持ちでいられるようになっていました。



おそらく



運動には汗と一緒に執着とかこだわりとか悲しみとかそういうものを流してくれる力があるんだね



ただ痩せるだけではなく心身共に自分を次のステージに上げてくれるものだという事を改めて今日感じました。



マジで辛い思いをした人ほど運動したほうが良い！！！



マジで！！！！！




では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです





朝一の筋トレほどその日一日の気分をアゲてくれるものも、他にないだろうという気がしている今日この頃です。



休日の穏やかな朝に筋トレしたり、快晴の日差しの中ジョギングしたりしていると本当に気分が良いのは元からなのですが


最近では


すごくこの時間がありがたい事だなと感謝するようになりました。



まず
健康な体で生まれてきた事だったり
そう言う穏やかな時間だったり
自分の為に使える時間がある事だったり
身体がトレーニングの効果を結果として出してくれる事だったり
高たんぱく低脂質な食事をできる事だったり



そう言った物が今の自分の生活の中にあるからこそ筋トレにうつつを抜かしていられるのです。


だから


やっぱり恵まれているのだなと思うのです。










でも、ちょっと前までの私はそう言う風には思えなかった(´･ω･`)


色んな自己啓発本にも書いてあるんですよね


感謝しましょう


って



だから無理してそんなに感謝して無いのにコンビニのレジのむかつくお兄ちゃんとかにも笑顔で「ありがとう〜」とか言うようにしてた


今思えば無理して笑顔になってたな〜とか思います。


だってむかつくお兄ちゃんに何で俺笑顔で挨拶してんだ?とか内心感じていたんだもの



冒頭で言っていた、今でこそ幸せだと思えることも昔の私はそれが幸せであることに気づけていなかったのです。


痩せない自分にイライラしたり、
もっと自分の時間が無いと足りないと嘆いていたり、
健康な体なのは当たり前だと思っていたり
脂っこい食事ができないことに不満を持っていたり
お金も全然足りてないと思っていた


不満ばかりだった


でも本に感謝すると人生が良くなるよって書いてあるからうわべだけでも感謝してるように装ってコンビニでイヤイヤ笑顔で「ありがとう」っていうの(笑)





きっと嫌な笑顔だったろうね(笑)






今の私は無理して笑顔で挨拶する事なんてなくなりました。

挨拶したくない時はしない。お礼したくない時はしない。



まぁ、なんでか知らないけれど、最近は会う人会う人みんな気持ちの良い人ばっかりだから大概こちらも笑顔で対応してしまう事がほとんどなんだけど。













たぶんですが


そもそも心の中の前提が間違っていたんです。




不足している部分を中心に自分の人生を見て過ごしていたから





そうすると、どうしても今の持っている物ってかすんで見えてしまう


本当は大切な物を両手いっぱいに抱え込んで生きていたのに、まだまだ足りないって言って、その足りない部分ばかり見てた。


そしてそんな自分をもっと良くして幸せになるために感謝しなきゃいけないと思っていた。





感謝しなくちゃ幸せになれないと思っていた。
感謝しない自分はダメな奴で不幸な奴なんだと思っていた。







でも、そんなことは無かった。







色んな事がきっかけになって、ある時から自分がその日どんな事が出来たのか、自分が今どんな幸せの中にいるのか気づく訓練をしました。



人生の視点を不足している部分から、有る部分へ変えたのです。



別に感謝なんてしてなくても、すでに十分に自分は恵まれている環境であることに気が付いてしまった。
自分が望んでいる通りの人生を今歩んでいることに気が付いてしまった。



既に十分幸せだった




ダメな自分でも幸せだったし、上手く痩せれなくても幸せだったし、十分に豊かだったし、できない事は悪い事では無かった。



幸せになるのに必要な物なんて無かった。

感謝しないと幸せになれないなんて事は無かったよ。











でも、不思議なんですが




自分の幸せを噛みしめ始めると感謝したい出来事がいっぱいになってくるのです。




なんかみんなフレンドリーに接してくれるし、楽しい事ばっかりになってくるし、大して頑張ってないのに物事がうまく進むようになるし、みんな色々手伝ってくれるし、ミスしても許してくれたりすることが多くなったように思う。



だから



ついつい感謝してしまう(笑)






やっぱり


感謝ってそういうもんだと思うな〜