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タグ / ダイエットレシピ
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食物繊維をいっぱい取れる食事を紹介！！ダイエット・糖質制限中だからこそ食物繊維を意識して取らないとやばいのです。 [2018/10/08 08:32]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
最近いろんな料理に挑戦しているのですが実は結構失敗していることも多くあんまり美味しくないものが出来上がったりもしています(笑)
一応食べてみて自分では美味しいと思えたものだけを紹介するようにはしていますが皆さまのお口に合うかどうかはよくわかりません(´∀｀*)ｳﾌﾌ
今回作ったのがこれ
糖質2.8gで高たんぱく！おから団子 by うなじろう
砂糖を使わないヒジキの..
レンジで簡単！高たんぱく低糖質な男のテリーヌを作ってみた [2018/09/23 17:03]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
先日とあるレストランでテリーヌとやらを食べてみました。
すっごい美味かった(*´艸`*)
それに触発されてよし！自分でも作ってみよう！！！となって完成したのがこちら
簡単！低GI！鶏とアスパラのテリーヌ by うなじろう
自分で言うのもあれですが
すっげーおいしくできました！！！
まず栄養素的な部分
カロリーは
カロリー一..
納豆オムレツとサラダチキンのメニューを追加しました [2018/09/09 18:02]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑)
今回もまた新しくちょっと料理してみました。
こちら～(*´艸`*)
低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
レンジで作るサラダチキン！からし味噌味 by うなじろう
低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
こちらの納豆オムレツを作ろうと思ったのに..
食物繊維と高たんぱくな食事を実現！サラダと自分でサラダチキンを作ったよという話 [2018/09/05 05:04]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
以前は料理なんて一切できなかったのに最近ダイエットのために自分で料理をするようになってからどんどん楽しくなってまいりました。
ダイエットというカテゴリーだけでもずいぶん趣味の幅は広がっていくものだなと実感します。
さて、今日もちょっと適当に冷蔵庫の中身を漁って体によさそうなものを作ってみました。
タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう
超簡単にレンジで..
やはり鶏肉が最強だった。糖質制限中でも食べられる、高たんぱく低糖質な鶏もも肉メニューを作ってみた [2018/08/15 10:09]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今日は家族は私を一人残してみんな実家に帰ってしまったので一人寂しくダイエット料理でもしようとウキウキ料理を始めたのでした(´∀｀*)ｳﾌﾌ
因みに私は基本的に料理は残り物で適当に作ることにしています。
食材を買いに行くのが面倒だからね！！！(￣ー+￣)ｷﾗﾘ
ただ基本的なコンセプトは
高たんぱく、低脂質、低GIであること。
特に今は私は糖質制限中なので今日は低糖質が一..
PFCバランスを気にし始めてから私が毎日食べている物 [2018/06/12 23:04]
どもっ理想の体型と深層心理を追求するうなじろうです。
最近の私がほぼ毎日に食べている物
それが
キャベツ！
なんでかと言うと取っても便利だから(´∀｀*)
最近私はPFCバランスにもかなりこだわって食事をしているのですが、このPFCバランスを一般の人がきっちり守っていくには結構センスが必要ですねん。
そこで私はキャベツを活用しているのです。
まずお腹に溜まる
キャベツ自体の栄養素は千切..
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