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タグ / 一生続けるダイエット
記事
チョコの食べ過ぎを抑える妙案を考え付いた [2018/12/01 10:35]
どもっ健康とダイエットとガジェットが好きなうなじろうです。
実は最近困ったことになっていました。
先日とある親戚からいただいたおやつがあるのですが
これがまためちゃくちゃ旨い(´∀｀*)
これなんですけどね
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「どうやって食べるのを我慢するのか」を解く本の紹介＜無理なくやせる“脳科学ダイエット著久賀谷 亮 ＞ [2018/11/24 11:08]
どもっ気が付くと新しい本を買っている本の虫のうなじろうです
今日はダイエット本のご紹介です。
無理なくやせる“脳科学ダイエット"posted with ヨメレバ久賀谷 亮 主婦の友社 2018-08-01 Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る 7netで見る
無理なくやせる“脳科学ダイエット"は最近の脳科学を元に痩せるため思考法を身に着けるための本..
早食いの原因はこれだった！！ゆっくり食べるための最も大事なコ
ツをご紹介 [2018/09/15 10:02]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今も気を付けないとそうなのですが
私はめっちゃくちゃ早食いでした
早食いが肥満のもとになるというのは有名な話です。
とある研究では早食いの人とゆっくり食べる人とでは肥満率が2倍違うなんて言う研究もあります。
この食べるスピードが食欲に影響を与えるという研究は結構あるそうなのです。
確かに昔から食べ物は30回噛んでから飲み込みなさいなんておばあちゃんに怒られた記..
ダイエットで旅行中や回避できない会食などに対するかんげかた [2018/09/02 07:10]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
ダイエットをしているとどうしても普段の節制しいる食事メニューで食事ができないタイミングってありますよね。
例えば、知り合いとの会食の場であったりすると相手の用意したコース料理など自分で食事を用意することができませんから中々思い通りのメニューを貫くことができません。
私もいつも思うのですが、こういう時食事の管理って難しいんだなと思います。
現在私も自分の実家に帰省中でして、親族..
ダイエットをするという事はデブ習慣を完全に止める、と言う事ではない [2018/08/26 08:05]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
よく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。
「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない？」
「酒飲めないなんて俺には無理だよ」
「ジャンクフート超好きなんだよ」
「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」
うん、わかる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
その気持ちは痛いほどよくわかる
私も最初はずっとそう思ていまし..
ダイエットを自分の日常に落とし込むためのコツ [2018/08/24 06:53]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
日々ダイエットのための食事管理を繰り返していると予想していなかった事体に食事の管理がうまくいかないことが多いですよね
実際私もこれまでレコーディングダイエットから始まり通常のカロリー制限、脂質制限してみたり糖質制限してみたり一日一食生活をしてみたりといろんな食事管理を試してまいりました。
どれもそれ相応に効果は発揮しますし、間違いなく続けられれば痩せられます。
それは間違いない
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