サラダ時間ブログ

どもっ健康とダイエットとガジェットが好きなうなじろうです。


実は最近困ったことになっていました。


先日とある親戚からいただいたおやつがあるのですが




これがまためちゃくちゃ旨い(´∀｀*)





これなんですけどね





普段そんなにおやつを食べていたわけでは無いのですが一つ食べたらもう止まらない(笑)



あれよあれよと3つ一気食いです(； ･`д･´)



しかも！！！



無くなって普通に自分で追加購入( ´艸｀)



いや、マジで美味いんです。

原田ラスクは普通のラスクも美味いんですが白いチョコがかかったのがまた美味い。

そしてこのプレイミアムな奴は更に旨い！！



裏表にしっかり分厚くコーティングされたミルクチョコ、これがまたちょうどよい甘さでチョコの味わいもしっかりと引き立つ美味しさになっています。

手ごろな値段に高級感のある装いで食べた時の特別感が違います。

それだけ旨い！！


このダイエットの事ばかり考えている私がハマっちゃうくらい旨い！！！





皆、痩せたければ買わない方がいい！！(笑)





と


いう事で、私はこのプレミアムな原田ラスクにドハマりしてしまったわけです。

そうするとどうしても食べ過ぎてしまうんですよね〜

それ以外のおやつまで欲しくなる始末です。




これはマズイ・・・



という事で少し考えました。


どうやって一日一枚で満足する事ができるかを！！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ



ここ数日間試してみて効果があったのでご紹介しましょう。

それが



食前に一枚をしっかり味わう



という作戦です。


通常おやつやデザートは食後ですよね？


私もずっとそうだと思っていました。

しかし、痩せている人の食生活を見ると意外と食前に食べている人もいる。



この辺の本を読んでいただけるとわかるかも知れませんが




砂糖という物質を食べることの何が悪いかというと

単純にその砂糖のせいで太るという事よりも、


砂糖を食べることによって食欲の制御ができなくなることが最大の問題なのです。




これまで食後におやつを食べてしまうとお腹いっぱいにも関わらずもっともっと欲しいという欲求が出てくるのです。


そして、その欲求は驚くほど強い



結果、食べ過ぎてしまう


この愚行を私も数日繰り返した結果、ならばと作戦を考えたのが「食前に食べる」という物なんです。


食前に一枚食べたいおやつをしっかり時間をかけて味わいます。

脳にガンガンその美味しさのイメージを送り付けるように集中して食べます。


その後、普通に食事をとります。


そうするとあら不思議


食後に食べるような強い食欲は沸いてきませんでした。



これはおそらく食後の血糖値コントロールと食物繊維摂取がうまくいった結果だと思います。



私は普段から食事の際必ずこの
タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう
を必ず食べています。



これがまた食物繊維11gと一日の目標の半分が摂れる、恐ろしいほどの食物繊維が摂取できる構成になっております。


食物繊維を多く取ることが、食欲の制御に対してとても大きな効果があります。


こういう食事をおやつを食べた後にする事で、思い悩まされたおやつとの共存(笑)が可能になるのではないかと思います。



少なくとも私はこの方法でしっかり食欲がコントロールできるようになりました、

皆さんもやまないおやつへの欲求があったら試してみてください。



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ



本当に旨すぎるから買わんほうが良いです。




糖質を取る事で太るのではないなと最近はひしひしと思っています。
ただ、下手に糖質を取ると食欲が増す。これはマジだなと思います。