サラダ時間ブログ

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです




よく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。


「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない？」
「酒飲めないなんて俺には無理だよ」
「ジャンクフート超好きなんだよ」
「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」



うん、わかる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ



その気持ちは痛いほどよくわかる



私も最初はずっとそう思ていました。

なんせ私も太っていた時は基本的にごはん大好き、ジャンクフード大好き、三度の野菜より肉が好きな本当によくいる太った男でした。


そして



今も大好きだ！！！




皆痩せたら食事の好みが変わるっていうでしょ？

確かに変わる



でもそれは今ままで食べて来なかったものがおいしく感じられるようになるだけであって、今まで好きだったものが嫌いになるわけではなかったりする。少なくとも私は未だにジャンクフード大好きだし、おいしいと思うよ。


「ああ、この体に悪い味がたまんね~な〜」とか言いながらちょっとだけ食べたりする。



何が言いたいかというと



ダイエットをする前に思っていた「無理だと思う理由」はどれもこれも考えれば絶対に回避できる。



これだけは続けたいと思っているようなデブ習慣があったとして、どうしてもそれだけは止められないというならば


止めなくていい




例えば
私はいまだに腹いっぱい食べるという感覚がないと食事に満足することができません。

ダイエットをしてカロリー計算をしたいＰＦＣバランスを調整して毎食3食バランスよく食べようなんて考えてるとどうしても「腹いっぱい、もう食えん」という感覚は味わえません。


もちろん、それで我慢できる日もあるけれどやはり私は腹いっぱい食べたい。


だから一日一食生活が私にはあっている。
一日一食生活だと腹いっぱい食べらえる。かなり健康的だし。
（もちろん腹いっぱい食べるための方法はこれ以外にもある）



色々考えると止めたくないデブ習慣は止めなくても痩せられる。



後はどうやってその方法を見つけるか、というだけの話で合ってダイエットしない理由にはならんのだ。

といつも思うのです。




言い訳してないで早くやってみなよ



という話だ。



ただ、一つこれだけは無理だなというのがある


今の自分の生活を一切変えずに体重だけを減らしたい


これは無理です。生活変えなきゃ体重も変わらん



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ





やっぱり基本はレコーディングダイエットがおすすめかな