サラダ時間ブログ

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どもっ理想の体型と深層心理を追求するうなじろうです。


最近の私がほぼ毎日に食べている物


それが


キャベツ！



なんでかと言うと取っても便利だから(´∀｀*)



最近私はPFCバランスにもかなりこだわって食事をしているのですが、このPFCバランスを一般の人がきっちり守っていくには結構センスが必要ですねん。


そこで私はキャベツを活用しているのです。

本文の続きはこちら

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


実は最近うちの奥様から結構な頻度で文句を言われる事象が発生しております・・・



それが・・・



「なんで何もしてないオッサンのあんたが私より肌ツルツルなのよ！！！！」



そう言われてもね・・・



確かに私の肌はピチピチです。
悲しいかなオッサンなのにツルツルお肌です。


これは多分、と言うか確実に



筋トレのおかげでしょう



最近私がご愛読させていただいているtestosteroneさんの本にも
書いてあります。ちゃんと根拠も載せて。




筋トレにはアンチエイジング効果があります



俺が嫁から怒られるくらいだから、そうなんだろうと言うしかありません(笑)



何やらターンオーバー？とかいうのが促進されるらしいですね

つまり新陳代謝が活発化するという事なんだろうね。



成長ホルモンなんかもドバドバ出てるのでそれは納得ができる。

対してうちの奥さんは全く運動しない人だから差が出てしまうのは仕方が無いのでは無いだろうか・・・




とか言ったら殴られるんだけどね(笑)




あと何となく私が思うことにタンパク質をいっぱいとってることも効果があるんじゃないかなと思います。

日本人ってタンパク質の摂取量が比較的するない人が多い印象なんですよね。

タンパク質って結局体を構成する一番大事な栄養素だからそれが不足しているとどうしても髪の毛はパサつくだろうし、肌の代謝も悪くなるよね。



世の女性陣ももっと筋トレしたら簡単に美肌になれるだろうにね〜




と奥様に言ったら最近健康志向になってきました(笑)



今回の記事で私のお肌の写真でも載せようか一瞬迷いましたが

どう考えてもオッサンのお肌に需要は無いだろうと思い、止めました(笑)



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ





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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


もうね


ありとあらゆる人が既に飽きるほど言っている事ですけど



運動ってとっても素敵(´∀｀*)ｳﾌﾌ




例えばtestosteroneさんも自書でいつもいつも熱く語っておられます





筋トレはどんなに落ち込んでいたとしても気分を最高峰まで引き上げてくれる(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!



まじで



本当にそうですよ



私昨日ちょっと色んな出来事がありましてとても辛い気持ちになっていたんです。

正直、ここ一年間で最大と言ってもいいくらい落ち込んでたんです。

自分の中にある執着とかそういうものと戦ってたんですけどやっぱり無くせなくて気分は最悪でした。




とは言え



人は生きている限り筋肉を育てなくてはいけませんので今日も朝から上半身を中心に筋トレしてたんです。


そうしたら




あれ？




なんか気持ちが軽くなっている・・・




今だったら素敵で爽やかな笑顔で挨拶出来るくらい気分は上がっているな・・・



取りあえず徐脂肪を進めるためのジョギングにも行きました。



タッタッタ・・・・



あれ！？



昨日まであんなにこだわっていたことがどうでも良くなっている！？

昨日あんなに自分を苦しめていた出来事に対して、凄い勢いで気持ちの整理がされていくんです。




ああ、なんかもうどうでもいいな〜




帰ってきた時にはそんな気持ちでいられるようになっていました。



おそらく



運動には汗と一緒に執着とかこだわりとか悲しみとかそういうものを流してくれる力があるんだね



ただ痩せるだけではなく心身共に自分を次のステージに上げてくれるものだという事を改めて今日感じました。



マジで辛い思いをした人ほど運動したほうが良い！！！



マジで！！！！！




では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです





朝一の筋トレほどその日一日の気分をアゲてくれるものも、他にないだろうという気がしている今日この頃です。



休日の穏やかな朝に筋トレしたり、快晴の日差しの中ジョギングしたりしていると本当に気分が良いのは元からなのですが


最近では


すごくこの時間がありがたい事だなと感謝するようになりました。



まず
健康な体で生まれてきた事だったり
そう言う穏やかな時間だったり
自分の為に使える時間がある事だったり
身体がトレーニングの効果を結果として出してくれる事だったり
高たんぱく低脂質な食事をできる事だったり



そう言った物が今の自分の生活の中にあるからこそ筋トレにうつつを抜かしていられるのです。


だから


やっぱり恵まれているのだなと思うのです。










でも、ちょっと前までの私はそう言う風には思えなかった(´･ω･`)


色んな自己啓発本にも書いてあるんですよね


感謝しましょう


って



だから無理してそんなに感謝して無いのにコンビニのレジのむかつくお兄ちゃんとかにも笑顔で「ありがとう〜」とか言うようにしてた


今思えば無理して笑顔になってたな〜とか思います。


だってむかつくお兄ちゃんに何で俺笑顔で挨拶してんだ?とか内心感じていたんだもの



冒頭で言っていた、今でこそ幸せだと思えることも昔の私はそれが幸せであることに気づけていなかったのです。


痩せない自分にイライラしたり、
もっと自分の時間が無いと足りないと嘆いていたり、
健康な体なのは当たり前だと思っていたり
脂っこい食事ができないことに不満を持っていたり
お金も全然足りてないと思っていた


不満ばかりだった


でも本に感謝すると人生が良くなるよって書いてあるからうわべだけでも感謝してるように装ってコンビニでイヤイヤ笑顔で「ありがとう」っていうの(笑)





きっと嫌な笑顔だったろうね(笑)






今の私は無理して笑顔で挨拶する事なんてなくなりました。

挨拶したくない時はしない。お礼したくない時はしない。



まぁ、なんでか知らないけれど、最近は会う人会う人みんな気持ちの良い人ばっかりだから大概こちらも笑顔で対応してしまう事がほとんどなんだけど。













たぶんですが


そもそも心の中の前提が間違っていたんです。




不足している部分を中心に自分の人生を見て過ごしていたから





そうすると、どうしても今の持っている物ってかすんで見えてしまう


本当は大切な物を両手いっぱいに抱え込んで生きていたのに、まだまだ足りないって言って、その足りない部分ばかり見てた。


そしてそんな自分をもっと良くして幸せになるために感謝しなきゃいけないと思っていた。





感謝しなくちゃ幸せになれないと思っていた。
感謝しない自分はダメな奴で不幸な奴なんだと思っていた。







でも、そんなことは無かった。







色んな事がきっかけになって、ある時から自分がその日どんな事が出来たのか、自分が今どんな幸せの中にいるのか気づく訓練をしました。



人生の視点を不足している部分から、有る部分へ変えたのです。



別に感謝なんてしてなくても、すでに十分に自分は恵まれている環境であることに気が付いてしまった。
自分が望んでいる通りの人生を今歩んでいることに気が付いてしまった。



既に十分幸せだった




ダメな自分でも幸せだったし、上手く痩せれなくても幸せだったし、十分に豊かだったし、できない事は悪い事では無かった。



幸せになるのに必要な物なんて無かった。

感謝しないと幸せになれないなんて事は無かったよ。











でも、不思議なんですが




自分の幸せを噛みしめ始めると感謝したい出来事がいっぱいになってくるのです。




なんかみんなフレンドリーに接してくれるし、楽しい事ばっかりになってくるし、大して頑張ってないのに物事がうまく進むようになるし、みんな色々手伝ってくれるし、ミスしても許してくれたりすることが多くなったように思う。



だから



ついつい感謝してしまう(笑)






やっぱり


感謝ってそういうもんだと思うな〜

どもっうなじろうです。

最近は上腕二頭筋の調子が良すぎてついついタンパク質を多めに摂り過ぎてしまいます




さて

働き方改革とか言い始めてずいぶんな時間が過ぎている今日この頃



私の周りの同僚も大変そうです。
（お前はどうなんだ？と言う気にもなるが）



残業は当たりまえ、休日出勤も当たりまえ、休日は疲れ切ってただ寝るだけの日々
そんな生活を送っている人が結構多いようです。



そんな中追い詰められている人を見ると大体なんか似通っている気もするな〜と思う事がしばしば。



それが


「頑張りますって言う人」


なんだよね〜（真面目な人とか若い子に多い気がします）


僕はこの頑張りますって言葉を極力使わないようにしたら人生が楽しくなった人間の一人です。


そう


僕も昔はいっぱい言っていた人です。



頑張りますという言葉は一般的に良い言葉として使われる言葉多いと思います。

でも、私としては違う印象を持っています。








会社の中で使われる頑張りますっていう言葉は


「本当はシンドイしやりたくない事だけれど、仕方がないからやります。」


と言う意味合いで使われることが多い。


これに関しては一刻も早く無くして行く必要があると思う。


もちろん100％無くすことはできないと思うけれど、この頑張りますを言い続けていると、どんどんその人は都合の良い人になっていく。


「頑張りたくない事は頑張らない」


と言うスタンスでいないと、どんどん雑用や必要のない仕事をする羽目になって貴重な時間を奪われてしまうのです。


なんでもかんでも頑張ります！と言う人ほど仕事を振られて残業続きで疲れて生産性が落ちていく。でも、さらに頑張ろうとするからもっと疲れて生産性が落ちる。

負のスパイラルだな


だから私はよく言うのです

「頑張らないようにしましょう」

と



そもそも



頑張らなくてはいけない状況が恒常的に続いているとしたらそれは異常事態のはずなのです。

頑張るってのはそもそも無理している状況だから、無理している状況はすぐに解消する









もちろん上記のようなネガティブ発言ばかりではないと思います。


何か得たい結果があってそのために努力するというのは何とも気持ちが良い物です。


しかし、


これもやっぱりあまり良い事ではないと思う。


ポジティブな状況であろうと頑張るということは無理をしていると言う意味です。


その時は良いかも知れない

でも、その頑張るを維持するのは並大抵の努力ではできない事です。


私の考えでは


一時的な成果や結果を得る事よりも、「継続して結果を出し続けること」の方がよほど意味があるものだと思っています。


その為には頑張っている場合ではないのです。


物事を継続していくには、その行為は通常の日常生活と同じでなければ無理が出ます。
つまり頑張っていないという認識でなければ続くはずが無いのです。


例えば


私のダイエットは既に日常と同義です。

カロリー計算もPFCバランスの調整も筋トレもすべて楽しくて仕方がなくて努力している感覚は一切ありません。


だから続いています。


頑張っているという感覚があるうちは詰め込み過ぎだと言う事なんです。


本人がやりたくて仕方がない事は他人が見たら大変な事でも勝手にやるものです。
頑張る余地はない


楽しい事でもやり過ぎると疲れてしまうのでその時は少し休む。


そう言うバランスを取りながら楽しむ事を続けていると頑張るという感覚そのものが無くなっていきます。


この体験をしてから今では楽しいことばかりで毎日忙しいのです


大切な事だからもう一回言いましょう


皆さん



頑張ってる場合じゃない！！




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