サラダ時間ブログ

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どもっうなじろうです。


ちょっとショックな事が起きました・・・



私がレコーディングダイエットのために長年使っていたアプリが急に使えなくなりました。

何やっても開かないし、クラウド対応のアプリじゃないからデータもアプリ開けないと見れない・・・


カロリーノートって言ってすごくシンプルなデザインで気に入っていたのですが(´･ω･`)








これまでの痩せてきたデータともお別れです・・・




まぁ、そんな事言っても痩せた結果が見たければ鏡を見ればいいだけですけどね(´∀｀*)ｳﾌﾌ



それはともかくカロリー管理をするためのアプリを新しくしてみようという事で色々検討した結果をご報告したいと思います。


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どもっうなじろうです。

朝の筋トレを終えとてもすっきりした気持ちでブログを書き始めています。

筋トレの効果の一つとして


物事に前向きになれる


と言う効果があります。


この効果のために毎朝筋トレしてるようなものなのです。

朝筋トレするとその日一日の生産性が上がったり、気持ちの良い気分で一日を過ごすことが出来ます。


おススメです、朝筋トレ(´∀｀*)ｳﾌﾌ


先日転職したばかりの友人と話をしていてこんなことを言っていたのです。


「仕事なんて何を選んでも結局シンドイし嫌なのは変わらないよね」



ふむ、


どうなんだろう？


ある意味当たっているとは思う


けれど私はそんなに辛くないんだよな〜


毎日が楽しくて仕方がない私とその友人はあまり条件が変わらない


たぶん


働くことの意味を見失っているからなんだろうな〜



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どもっうなじろうです。




最近の私は筋トレにずいぶんはまっています

毎日部位を変えて筋トレ筋トレです


変なアドレナリンがいっぱい出るので朝一の筋トレは止められません(´∀｀*)


でもさ


やっぱりダイエット目的の人はいきなり筋トレから入るのは良くないよ


と今でも思う


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どもっうなじろうです。

今日は筋トレ好きにおススメの本を紹介したいと思います


これ



つけたいところに最速で筋肉をつける技術


ホンマでっか！TVで同じみ岡田先生の本です。

• 自重トレーニングがメインの人
• 色々トレーニングしているが綺麗に筋肉が付かない人
• ピンポイントで鍛えたい筋肉がある人
• 高負荷でケガしたくない人
• ダイエットでカッコイイ身体にしたい人

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どもっうなじろうです

最近の私の朝の習慣は読書とコーヒー





そして





筋トレです(´∀｀*)



そんな私が最近注意を向けている事柄が




PFCバランスを守るための食事方法です。



PFCバランスとはざっくり説明すると

P：タンパク質　　F：脂質　　C：糖質

これらのバランスをちゃんと考えようぜ

っていう話です。


具体的には



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