2017年10月06日
ASD・PDD・ADHD・知的障害とブレインジム#2
今回は、「クロスクロール」を取り上げる。
どのような動きかというと、
起立して、左脚を曲げあげて、
左膝に右腕の肘を近づけ、起立姿勢に戻し、
次に、右脚を曲げあげて、
右膝に左腕の肘を近づけ、起立姿勢に戻す
という動きを交互に5回ずつするという
動作だ。
![IMG_20171030_101650.JPG](/una0428/file/image/IMG_20171030_101650-thumbnail2.JPG)
これは、つまりは動きと両脳のシナプスの
強化になる。
勿論、片足で立つので体幹が鍛えられ、
バランス感覚も磨かれる。
よく、コンディショニングトレーニングなど
色んなところで見掛ける動きで
目新しさはないが、
改めて、どういう効果があるかを
理解すると、ただ漫然とするよりも
俄然やる気も出る。
![](https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=171006594879&wid=001&eno=01&mid=s00000017947001010000&mc=1)
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起立して、左脚を曲げあげて、
左膝に右腕の肘を近づけ、起立姿勢に戻し、
次に、右脚を曲げあげて、
右膝に左腕の肘を近づけ、起立姿勢に戻す
という動きを交互に5回ずつするという
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これは、つまりは動きと両脳のシナプスの
強化になる。
勿論、片足で立つので体幹が鍛えられ、
バランス感覚も磨かれる。
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