糖尿病に負けないために

【朝食】8:20　血糖値:95　アピドラ:5単位

けんちん汁（昨夜の残り）　　汁椀１
焼き塩サバ　　　　　1切れ

昨夜焼いておいた焼きサバ。
朝からどうかなと思ったけどけんちん汁と一緒にいただいたら美味しかったぁ。
最近、塩サバ主食モードになってます。（爆）

【昼食】13:55　血糖値:パス　アピドラ:7単位

ライ麦入りイングリッシュマフィン　　　１個（28.5）
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　１枚
スライスハム　　　　　　　　　　　　　２枚
けんちん汁（昨夜の残り）
素焼きアーモンド　　　　　　　　　　１０粒
糖質を抑えた絹こしプリン（14.1）　　　１個

２時間後血糖値　124

【夕食】18:20　血糖値:パス　アピドラ:7単位

油淋鶏
大根と辛し明太子のサラダ
キャベツサラダ（卵　ハム入り）
焼き塩サバ
けんちん汁（昨夜の残り）
エクレア　　　　　　　　　　　１個（8.83）
クルミ　　　　　　　　　　　　５粒

サラダと油淋鶏半分お残ししました。
お腹一杯になったのと、カロリー摂取もすこーし考えないとね。
2時間後血糖値　77　おお、低めだ。
というかちょっと低いなぁ。ってことで、何か甘い物食べたいなぁ。
いや！我慢だ！！　だって8日定期健診日だもーん。
でも、このまんまだと低血糖気味になるかも、糖質10くらいの物なら良いかなぁ。
なんだかんだ言って、冷凍庫から低糖質エクレア取り出した。
出したけど、う〜ん悩む。

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やっぱりやめとこーと思ったのですが、しばらくしたら、口の回りがしびれてきました。
これ、低血糖起こし始めた初期症状です。
糖質制限始めた8月は、アピドラ調整したつもりでも、良く低血糖を起こしたので、どんな自覚症状がでるかはわかるようになりました。
頻繁に起こしていた時は、こんな数値で大丈夫？って低い数値でも自覚症状なかったこともあったんですが最近低血糖起こしてないので、77でも軽く自覚症状出てきたようです。

低血糖の自覚症状は人によっても違うようですが、私の場合口の回りや首等に軽い痺れが起こります。
痺れがひどくなってきたら低血糖が進んでる状態で、その後フラフラし始めて気分が悪くなってきます。こうなるとヤバいです。
エクレアの糖質や8.83なので単純な計算上では30前後血糖値が上がります。
77̟＋30＝107
おそらく許容範囲内。
ってことで美味しくいただきました〜（結局食べたってことでございます）
まだ、軽くしびれていますが、恐らくしびれは取れてくるはず。
高血糖に低血糖。
ほんと　血糖値の動きには振り回されますわ。

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:6単位

街がクリスマスバージョンになり、あちこちで綺麗なイルミネーションを見かけるようになりました。ケーキどうしようかなぁと今から悩んでます。なんとか手作りで低糖質のケーキ作りたい！！頑張れよ〜の応援ポチッお願いします。