糖尿病に負けないために

【朝食】8:50　血糖値:108　アピドラ:7単位

ライ麦入りイングリッシュマフィン　　　１個（28.5）
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　１枚
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　カップ１本

食前血糖値ぎりぎり正常範囲内でした。
高めだし、ライ麦入りのマフィンだし、ってことで7単位自己注。
動画見ながらスクワット頑張った。段々こなすセット数増えてきたよ。習慣づけ頑張らなくちゃ♪

【昼食】13:20　血糖値:パス　アピドラ:7単位

ライ麦入りイングリッシュマフィン　　　１個（28.5）
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　１枚
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　カップ１本

朝と全く一緒のメニュー（爆）
糖質カットの麦芽豆乳のストックが無くなったので思い切って買い物に出かけました。
途中ローソン寄ったんですが、お目当ての「固焼きおっとっと」やっぱりない。
その代わり、「こんにゃくチップス海苔塩風味」ってのを買ってみました。（→詳細はこちらへ）

【夕食】18:20　血糖値:90　アピドラ：7単位

お刺身の盛り合わせ
もやしの炒め物（舞茸　豚肉入り）
エビフライタルタルソースがけ（カリフラワー添え）
けんちん汁

イオン行ったらお刺身安かったので思わず手にしました。
最近お魚メニュー多めになってるのは良い傾向ですよね。
サバの切り身も5切れパックが298円。
こりゃ安い！おもわず2パック買い込んで1切れずつラップして冷凍しました。
でも、悲しいことに、キッコーマンの低糖質豆乳が陳列されてなかったんです。
これが一番の目的でイオンまで来たのに、ちょっとショックです。
イオン最近低糖質商品に力入れてきてるなぁって嬉しかったのに、今まで置いていた低糖質商品撤去しないでよ〜と言いたくなっちゃった。

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昨夜スーパームーンでしたよね。　
ベランダにでてお月さま探したけど見えないので、お風呂入ってパジャマというのに、もこもこに着込んでお月さま探しに出かけました。
駐車場まで移動して顔を上げると、殆ど真上にお月さま見えた〜。
いつもより大きくて明るくて、とーーっても綺麗でしばしの間見とれちゃいました。
デジカメ忘れたのをちょっと後悔。

でも、やっぱり三半規管弱いですね。
頭を上にあげた途端バランス崩してフラーとしちゃったけど、綺麗なお月さまを楽しめたので良しとします。

しばらく眺めていたんだけど、やばいこのままだと風邪ひいちゃうと慌てて部屋に戻りました。
3階までほとんどノンストップで駆け上がれた。
足の筋肉強化されつつあるようです。スクワットの効果出てきてるんだなぁって実感しました。
さて、テレビ見ながらスクワットです。ゆっくりマイペースでやりますぞーー。

【就寝前】23:20　血糖値:96　トレシーバー:6単位

明日から又ぐっと冷え込むようですね。風邪をひかないよう気を付けてくださいね。ランキングに参加しています。ポチッと応援クリックお願いします。