糖尿病に負けないために

【朝食】9:20　血糖値:161　アピドラ5:単位

糖質控えめブレッド　　　１枚（6ｇ）
スライスチーズ　　　　　１枚（0.4g）
スライスハム　　　　　　１枚
コーヒー（牛乳入り）　　カップ1

うわぁ。食前血糖値高い〜やっぱりトレシーバー減量の影響が顕著に出てきた！

【昼食】13:40　血糖値:113　アピドラ:7単位

糖質控えめ十二穀入りロール　　　２個（10.4×2）
麦芽コーヒー（糖質カット）

キャベツを塩コショウで炒めたものと、燻製屋ソーセージはさんでホットドック風にしました。
美味しかった。
でもぉ。この十二穀ロール、サイズちっちゃぁぁい。
お昼ご飯には1つじゃ足りないわ。ってことで2個食べちゃった。
でもフワフワでパンそのものは美味しかったです。

【夕食】18:50　血糖値:101　アピドラ:7単位

カリフラワーのグラタン（玉ねぎ　カリフラワー　シーフード　しめじ）
大根サラダ（辛子明太子和え）
鶏肉の塩麴づけグリル焼き

食前血糖値110以下だけど間食も一切していないし、アピドラ多めに自己注したのに、若干高いな。
夕食は昨日と類似したメニューです。アピドラの単位を昨日より増量して7単位にしました。

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今日は朝からなんだかんだとバタバタ。
11月も半ば、大掃除そろそろ始めないと。。。汗

夜、ゴミ捨てに行ったついでに踊り場でせっせと昇降運動。
でも、左の踵が痛くて50回でギブアップ。
『シン・ゴジラ』見ながらせっせせっせとプーカプカさんに教えてもらった足上げ運動。
踵に負担かからなくて痛くないので、これはいいわぁ。
ソファーに座ったまんまで両足上げて静止すると、腹筋に来る。こりゃ良いわ。腹筋運動もできる。

腹筋めっちゃ弱いんですよね。
昨日の体力測定でも、腹筋まったくできなかったんですよ。
腹筋って、お腹にメス入れるとだめになっちゃうんでしょうか？

実は、帝王切開と子宮全摘出で2回お腹にメス入れてるんですよね。
あ。傷跡は一つですよ。
ほとんど同じ場所を切ってるので、最初より2度目の子宮摘出後の方が傷跡綺麗になってます。
これは正直ラッキーだったかも。
最初の傷跡は見るたび、あーあミミズ腫れみたいだなって感じでしたから。
今は1本の細い線の状態です。

ただ、子宮全摘すると中性脂肪が上がると言われていた通り、上がりました。
子宮って中性脂肪のコントロール機能があるそうです。
閉経を迎えると中性脂肪が上がる傾向があるのも子宮の働きに関係しているそうです。

話は変わって
『シン・ゴジラ』映画館で観たのですが記憶にないシーンがアチコチに。。。。汗
「怪獣映画だけど、今までのゴジラシリーズとはちと違う。観に行こうぜ。」と息子に誘われたんですよね。
息子、幼稚園の頃からゴジラシリーズ全て制覇済み。
ゴジラ関係だけは作品の良し悪し関係なく映画館に走ります。
確か、睡魔に負けてうたた寝して、息子に笑われたっけ。。。

改めて鑑賞してみると、ゴジラより日本の政治の問題点突いてる映画ですね。
特に前半の、無駄な会議や、ピシっと決断できない指導者の姿。
おそらくゴジラが現実に出現したら、おそらくこうなるんだろうなぁ
ゴジラが出現することはないけど、政治の世界って案外こうなんだろうなぁって思っちゃいました。
怪獣映画とは言えど、別の視点から見ると、なかなか考えさせられる映画でした。

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:6単位

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