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2019年08月11日
鯖サラダ
調味料は玉ねぎに振った塩だけで十分。
あれば柑橘類を加えると味に奥行きがでます。
【 材料(作りやすい分量) 】
・鯖 … 1枚
・紫玉ねぎ … 1/2個
・パクチー … 2株
・オリーブオイル … 適量
【 下準備 】
紫玉ねぎを薄切りにして塩少々を振って混ぜ、1〜2分おいておきます。
【 作り方 】
1、紫玉ねぎの水気をかるく絞ります。
2、鯖を1cm幅に切ります。
3、パクチーの茎をみじん切りにして、葉を摘みます。
4、全てを器に盛りオリーブオイルをかけて完成！
ポイント！
鯖の代わりに、アジやサンマの刺身でも美味しく作れます。
あれば柑橘類を加えると味に奥行きがでます。
【 材料(作りやすい分量) 】
・鯖 … 1枚
・紫玉ねぎ … 1/2個
・パクチー … 2株
・オリーブオイル … 適量
【 下準備 】
紫玉ねぎを薄切りにして塩少々を振って混ぜ、1〜2分おいておきます。
【 作り方 】
1、紫玉ねぎの水気をかるく絞ります。
2、鯖を1cm幅に切ります。
3、パクチーの茎をみじん切りにして、葉を摘みます。
4、全てを器に盛りオリーブオイルをかけて完成！
ポイント！
鯖の代わりに、アジやサンマの刺身でも美味しく作れます。
タグ：鯖サラダ
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00
| ヘルシーレシピ
2019年08月10日
チョコバナナジュース
フォークで作る簡単チョコバナナジュース！
グラスにチョコレートで模様をつければ見た目も可愛いいジュースに♪
【 材料(2人分) 】
・バナナ … 1本
・砂糖 … 小さじ2杯
・牛乳 … 200cc
・チョコレートソース … 適量
・生クリーム … 適量
・ミント … 適量
【 作り方 】
1、バナナをフォークで潰して、砂糖を加えます。
2、1に牛乳を加えて混ぜ合わせます。
3、グラスにチョコレートで模様をつけ、冷凍庫で固めます。
4、3に2を注ぎ入れます。
5、お好みで生クリーム、バナナ、ミントをトッピングして完成！
ポイント！
バナナの潰し下限はお好みでアレンジして下さい。
† 地球の末路！？ †
グラスにチョコレートで模様をつければ見た目も可愛いいジュースに♪
【 材料(2人分) 】
・バナナ … 1本
・砂糖 … 小さじ2杯
・牛乳 … 200cc
・チョコレートソース … 適量
・生クリーム … 適量
・ミント … 適量
【 作り方 】
1、バナナをフォークで潰して、砂糖を加えます。
2、1に牛乳を加えて混ぜ合わせます。
3、グラスにチョコレートで模様をつけ、冷凍庫で固めます。
4、3に2を注ぎ入れます。
5、お好みで生クリーム、バナナ、ミントをトッピングして完成！
ポイント！
バナナの潰し下限はお好みでアレンジして下さい。
† 地球の末路！？ †
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| スイーツ
2019年08月09日
長芋＆ピーマンの豚肉巻き
シャキシャキの長芋とピーマンの食感を楽しめる一品。
甘辛くて、ほのかに酸味のあるタレが絶妙！
【 材料(2人分) 】
・長芋 … 100g
・豚ロース薄切り … 8枚(200g)
・ピーマン … 2個
＜＜調味料＞＞
・塩コショウ … 少々
・酒 … 大さじ1杯
＜＜タレ材料＞＞
・砂糖 … 大さじ1杯
・ポン酢 … 大さじ2杯
・酒 … 大さじ2杯
【 下準備 】
長芋の皮を剥いておきます。
ピーマンはヘタと種を取り、5mm幅の細切りにしておきます。
豚ロース薄切りと調味料を合わせ、下味を付けておきます。
【 作り方 】
1、長芋を長さ5cm程度に切り、5mm角の拍子木切りにします。
2、豚ロース薄切り肉を1枚広げ、
1の長芋3本と細切りしたピーマン5本をのせ、手前から巻きます。
3、フライパンにサラダ油を引いて熱し
巻き終わりを下にして2を入れ転がしながら焼きます。
表面に焼き色が付いたらフタをして中火で5分蒸し焼きします。
4、3にタレの材料を加えて、味が絡むように転がしながら加熱します。
5、お皿に盛りつけてフライパンに残ったタレをかけて完成！
ポイント！
豚ロース薄切りはきつく巻いておくと、焼いている時も崩れにくくなります。
豚ロースの代わりに豚バラ肉を使っても美味しいです。
† 地球の末路！？ †
甘辛くて、ほのかに酸味のあるタレが絶妙！
【 材料(2人分) 】
・長芋 … 100g
・豚ロース薄切り … 8枚(200g)
・ピーマン … 2個
＜＜調味料＞＞
・塩コショウ … 少々
・酒 … 大さじ1杯
＜＜タレ材料＞＞
・砂糖 … 大さじ1杯
・ポン酢 … 大さじ2杯
・酒 … 大さじ2杯
【 下準備 】
長芋の皮を剥いておきます。
ピーマンはヘタと種を取り、5mm幅の細切りにしておきます。
豚ロース薄切りと調味料を合わせ、下味を付けておきます。
【 作り方 】
1、長芋を長さ5cm程度に切り、5mm角の拍子木切りにします。
2、豚ロース薄切り肉を1枚広げ、
1の長芋3本と細切りしたピーマン5本をのせ、手前から巻きます。
3、フライパンにサラダ油を引いて熱し
巻き終わりを下にして2を入れ転がしながら焼きます。
表面に焼き色が付いたらフタをして中火で5分蒸し焼きします。
4、3にタレの材料を加えて、味が絡むように転がしながら加熱します。
5、お皿に盛りつけてフライパンに残ったタレをかけて完成！
ポイント！
豚ロース薄切りはきつく巻いておくと、焼いている時も崩れにくくなります。
豚ロースの代わりに豚バラ肉を使っても美味しいです。
† 地球の末路！？ †
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| 簡単おかず
2019年08月08日
ハーフパンツに合う靴 フラットシューズ
大人女子の大本命とも言えるフラットシューズ。
涼しげな透け透けメッシュ素材は、デザインがおしゃれなだけでなく
ハーフパンツをキレイに履きこなすために一役買ってくれます。
メッシュ素材からうっすら肌の色や指先を透けさせることで
さりげなく脚を長く、そしてキレイに見せることができます。
＞＞ 人気のフラットシューズ ＜＜
† 地球の末路！？ †
涼しげな透け透けメッシュ素材は、デザインがおしゃれなだけでなく
ハーフパンツをキレイに履きこなすために一役買ってくれます。
メッシュ素材からうっすら肌の色や指先を透けさせることで
さりげなく脚を長く、そしてキレイに見せることができます。
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† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00
| 日記(つぶやき)
2019年08月07日
ハーフパンツに合うスニーカー
絶妙な丈感、ゆったりとした脱力感のあるハーフパンツには
カジュアルな印象のスニーカーが相性抜群！！
足首を隠してしまうと脚が寸胴に見えてしまうので
ハーフパンツに合わせるならハイカットよりもローカットがおすすめ。
脚を少しでも長く見せるならローカットスニーカーで足首を見せることが大切！
コンバースのような細身でコンパクトなシルエットのスニーカーなら
ハーフパンツとのバランスがとりやすい！
＞＞ コンバースの人気カラーこれだ！ ＜＜
† 地球の末路！？ †
カジュアルな印象のスニーカーが相性抜群！！
足首を隠してしまうと脚が寸胴に見えてしまうので
ハーフパンツに合わせるならハイカットよりもローカットがおすすめ。
脚を少しでも長く見せるならローカットスニーカーで足首を見せることが大切！
コンバースのような細身でコンパクトなシルエットのスニーカーなら
ハーフパンツとのバランスがとりやすい！
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† 地球の末路！？ †
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| 日記(つぶやき)
2019年08月06日
ドライフルーツのバターサンド
ドライフルーツの濃縮した甘みに、バターのコクと塩気が絶妙！
クルミやアーモンドなどのナッツを一緒に挟むと食感が楽しくなります。
【 材料(作りやすい分量) 】
・デーツ、イチジク、プルーンなど大きめサイズのドライフルーツ … 適量
・バター … 適量
【 作り方 】
1、ドライフルーツに切れ目を入れます。
2、1に小さく切ったバターを挟んで完成！
ポイント！
多めに作っておいて、冷蔵庫で保存しておいてもOKです。
† 地球の末路！？ †
クルミやアーモンドなどのナッツを一緒に挟むと食感が楽しくなります。
【 材料(作りやすい分量) 】
・デーツ、イチジク、プルーンなど大きめサイズのドライフルーツ … 適量
・バター … 適量
【 作り方 】
1、ドライフルーツに切れ目を入れます。
2、1に小さく切ったバターを挟んで完成！
ポイント！
多めに作っておいて、冷蔵庫で保存しておいてもOKです。
† 地球の末路！？ †
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| スイーツ
2019年08月05日
苺＆モッツァレラのサラダ
甘酸っぱい苺の果汁とチーズのコクが絡み合ったサラダ。
香ばしいナッツがアクセントに。
【 材料(作りやすい分量) 】
・苺 … 1パック
・モッツァレラチーズ … 1個
・アーモンド … 5〜8粒
・オリーブオイル … 適量
【 下準備 】
苺はヘタを取っておきます。
モッツァレラチーズは一口大に手でちぎっておきます。
アーモンドを砕いておきます。
【 作り方 】
1、苺とモッツァレラチーズを器に盛ります。
2、アーモンドを散らしてオリーブオイルをかけて完成！
ポイント！
好みでバルサミコ酢をかけたり、ハーブをプラスしたり、
レモンピールを散らしたりしてもOKです。
アーモンドの代わりにピスタチオを使うと彩りも美しくなります。
香ばしいナッツがアクセントに。
【 材料(作りやすい分量) 】
・苺 … 1パック
・モッツァレラチーズ … 1個
・アーモンド … 5〜8粒
・オリーブオイル … 適量
【 下準備 】
苺はヘタを取っておきます。
モッツァレラチーズは一口大に手でちぎっておきます。
アーモンドを砕いておきます。
【 作り方 】
1、苺とモッツァレラチーズを器に盛ります。
2、アーモンドを散らしてオリーブオイルをかけて完成！
ポイント！
好みでバルサミコ酢をかけたり、ハーブをプラスしたり、
レモンピールを散らしたりしてもOKです。
アーモンドの代わりにピスタチオを使うと彩りも美しくなります。
タグ：苺＆モッツァレラのサラダ
† 地球の末路！？ †
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| ヘルシーレシピ
2019年08月04日
ハーフパンツに合う靴 スライドサンダル
スリッパのようにストレスなく履けるスライドサンダル。
涼しげな、リネン素材のハーフパンツと合わせれば清涼感のある涼しげなコーディネートの完成！
思いっきり動き周り、BBQやアクティビティを楽しむ夏の日は
ハーフパンツにスライドサンダルを合わせてとことんアクティブに。
また、ラフなアイテムが多くても、ベージュやブラウンなどナチュラルな色を多めに揃えれば
大人の「品」を残した遊び心のあるコーディネートになります。
トップスもハーフパンツも靴も小物も全部、白で揃えたオールホワイトコーデは爽やかさ満点！
光を弾く真っ白コーデは存在感抜群！合わせるアイテムで抜け感を出すのがおしゃれ女子流。
スリッパのようにサラっ！と履ける白のスライドサンダルで軽い足元に仕上げるとこなれ感がでます。
＞＞ 人気のスライドサンダル ＜＜
† 地球の末路！？ †
涼しげな、リネン素材のハーフパンツと合わせれば清涼感のある涼しげなコーディネートの完成！
思いっきり動き周り、BBQやアクティビティを楽しむ夏の日は
ハーフパンツにスライドサンダルを合わせてとことんアクティブに。
また、ラフなアイテムが多くても、ベージュやブラウンなどナチュラルな色を多めに揃えれば
大人の「品」を残した遊び心のあるコーディネートになります。
トップスもハーフパンツも靴も小物も全部、白で揃えたオールホワイトコーデは爽やかさ満点！
光を弾く真っ白コーデは存在感抜群！合わせるアイテムで抜け感を出すのがおしゃれ女子流。
スリッパのようにサラっ！と履ける白のスライドサンダルで軽い足元に仕上げるとこなれ感がでます。
＞＞ 人気のスライドサンダル ＜＜
† 地球の末路！？ †
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| 日記(つぶやき)
2019年08月03日
ハーフパンツに合う靴 ストラップサンダル
色選びを工夫することで絶妙な丈感のハーフパンツでも
華奢な足首を強調できるストラップサンダルは
脚を露出する時季のコーディネートに取り入れたいアイテム。
ハーフパンツを女性らしく着こなしたい時やキレイに見せたい時に。
肌馴染みの良いベージュカラーでヌーディな足元をつくると錯覚でスラっ！と
長い脚に見せることができるのだけれど渡辺直美や柳原可奈子、岡崎朋美のように
極端に脚が太いと錯覚では太刀打ちできなかったりする・・・Σ(￣ロ￣lll)Oh My God !!
ハーフパンツのコーディネートがバランス悪く見える時には
ヒール付きのヒールサンダルがおすすめ！
＞＞ 人気のヒールサンダル ＜＜
また、ヒール付きのサンダルなら手っ取り早く脚を長く見せることができます。
† 地球の末路！？ †
華奢な足首を強調できるストラップサンダルは
脚を露出する時季のコーディネートに取り入れたいアイテム。
ハーフパンツを女性らしく着こなしたい時やキレイに見せたい時に。
肌馴染みの良いベージュカラーでヌーディな足元をつくると錯覚でスラっ！と
長い脚に見せることができるのだけれど渡辺直美や柳原可奈子、岡崎朋美のように
極端に脚が太いと錯覚では太刀打ちできなかったりする・・・Σ(￣ロ￣lll)Oh My God !!
ハーフパンツのコーディネートがバランス悪く見える時には
ヒール付きのヒールサンダルがおすすめ！
＞＞ 人気のヒールサンダル ＜＜
また、ヒール付きのサンダルなら手っ取り早く脚を長く見せることができます。
† 地球の末路！？ †
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| 日記(つぶやき)
2019年08月02日
ジャコ＆ピーマンのおかか炒め
ピーマン、ちりめんじゃこ、かつお節を砂糖醤油で炒めた甘辛味。
唐辛子でアクセントをつけてピリ辛に。
【 材料(2人分) 】
・ピーマン … 5個
・ちりめんじゃこ … 30g
・かつお節 … 3g
・ゴマ油 … 大さじ1杯
・唐辛子(輪切り) … 3g
＜＜調味料の材料＞＞
・酒 … 大さじ1杯
・砂糖 … 小さじ1杯
・醤油 … 大さじ1杯
【 下準備 】
ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
【 作り方 】
1、ピーマンは縦半分に切り、3mm幅に切ります。
2、フライパンにゴマ油を引いて熱し、唐辛子を弱火で1分炒めます。
3、2にちりめんじゃこを加えて中火で炒めます。
4、3に油が回ったらピーマンを入れて炒め合わせます。
5、ピーマンがしんなりしてきたら調味料を加えて中火で汁気がなくなるまで炒めます。
6、仕上げにかつお節を加えてサっ！と混ぜ合わせたら完成！
ポイント！
ピーマンは短時間で炒めると歯ごたえのある食感に仕上がりになります。
逆に、しっかり炒めるとクタクタの食感になります。
お好みの食感に仕上げて下さい。
今回は花がつおを使用していますが、通常のかつお節を使用しても美味しく作れます。
† 地球の末路！？ †
唐辛子でアクセントをつけてピリ辛に。
【 材料(2人分) 】
・ピーマン … 5個
・ちりめんじゃこ … 30g
・かつお節 … 3g
・ゴマ油 … 大さじ1杯
・唐辛子(輪切り) … 3g
＜＜調味料の材料＞＞
・酒 … 大さじ1杯
・砂糖 … 小さじ1杯
・醤油 … 大さじ1杯
【 下準備 】
ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
【 作り方 】
1、ピーマンは縦半分に切り、3mm幅に切ります。
2、フライパンにゴマ油を引いて熱し、唐辛子を弱火で1分炒めます。
3、2にちりめんじゃこを加えて中火で炒めます。
4、3に油が回ったらピーマンを入れて炒め合わせます。
5、ピーマンがしんなりしてきたら調味料を加えて中火で汁気がなくなるまで炒めます。
6、仕上げにかつお節を加えてサっ！と混ぜ合わせたら完成！
ポイント！
ピーマンは短時間で炒めると歯ごたえのある食感に仕上がりになります。
逆に、しっかり炒めるとクタクタの食感になります。
お好みの食感に仕上げて下さい。
今回は花がつおを使用していますが、通常のかつお節を使用しても美味しく作れます。
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00
| 簡単おかず
