おまんこっちんこうし358

□ 子供の頃からぽっちゃりしていた
□ ダイエットすると、すぐに痩せるがリバウンドも早い
□ ご飯やパン、パスタなど主食系が大好き
□ コンビニで買うのは、おせんべいや和菓子系
□ お腹が空くとイライラしがち
□ ポッコリ出たお腹が悩み

3個以上当てはまったあなたは「糖質で太りやすい！」。

糖質の代謝が苦手なので、糖質が原因で太りやすい傾向にある「りんご型」。
ダイエットの効果は出やすいですが、それ以上にリバウンドが早い特徴を持っています。
女性よりも男性に多いタイプ。


【 摂りたい成分 】

・α-リポ酸：ホウレン草、トマト、ブロッコリーなど
・コエンザイムQ10：イワシ、サバ、牛肉、豚肉など
・食物繊維：野菜、根菜類、海藻など
・ビタミンB1：豚肉、大豆など


【 取り入れたいエクササイズ 】

定番のウエストひねりエクササイズ。

1、椅子に座って体を捻り、両手で椅子の背もたれを掴みます。
2、さらに、後ろをみるように上体を捻って5秒キープ。これを左右5回ずつ行います。


最後に、りんご型に向いているダイエットは、キャベツダイエットや低炭水化物ダイエット。
逆に、りんご型に不向きなダイエットはフルーツダイエットです。

† 地球の末路！？ †