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2018年10月16日

ながらダイエット！通勤中はジム気分で

通勤中はジム気分でエクササイズを楽しもう！
階段やウォーキングなど筋トレと意識するだけで体に変化が！！


【 つり革で二の腕エクササイズ 】

ながらダイエット！通勤中はジム気分で

バスや電車のつり革を持つ時に
肩から肘まで真っすぐになるように伸ばし肘を90度に曲げるだけ。
二の腕の裏を意識すると、さらに効果アップ！


【 階段でヒップアップ 】

ながらダイエット！通勤中はジム気分で

下腹に力を入れて少しだけ前かがみになるように意識するだけで
気になるポッコリ下腹解消＆ヒップアップに！

タグ：ながらダイエット 通勤中 ジム気分
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | ダイエット




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