おまんこっちんこうし358

亜鉛と聞けば男性の
生殖機能サポートのイメージがあるかもしれませんが
それ以外にも亜鉛はサポートしてくれています。

■髪の毛
■爪
■肌
■免疫サポート

…などなど。

傷の治りを早めてくれる役割も。

で、亜鉛ですが1日どれくらい摂ればいいのかなのですが
1日の摂取目安は15mg。

と、結構微量なんですが精白米で摂ろうすると
お茶碗1杯150gのご飯を7～8杯食べないといけない。

胃下垂の方なら食べれるかもしれませんが
私は無理だな・・・^^;

ちなみに旬の牡蠣だと200g位になります。

1日の摂取量が微量とはいえ
毎日食品から摂るのは結構難しい。

なので、そんな時にはサプリメントを活用しましょう。







† 地球の末路！？ †