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2018年06月23日

美尻＆美脚トレーニング サイドキック

お尻と太ももの外側の筋肉を刺激します。
四つん這いの状態から右脚の膝を曲げたま真横に開きます。
お尻の筋肉がギュっ！と縮まるのを感じましょう。

美尻＆美脚トレーニング サイドキック

脚の動きをコントロールしながら
ゆっくり元の位置に戻すのがポイントになります。
左右各10回×2セット行います。

タグ：美尻 美脚 トレーニング サイドキック
† 地球の末路！？ †
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