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2018年06月22日

美尻＆美脚トレーニング バックキック

手の平を付いて四つん這いになり左足を真っ直ぐ後方に蹴り
2秒キープしてから、ゆっくり元の位置に戻します。
これを左右各10回×2セット行います。

美尻＆美脚トレーニング バックキック

腰が反ってしまうとお尻と太ももの筋肉が使われなくなるので
お腹に軽く力を入れ腰が反らないようにしましょう。
背中は出来るだけ平らな状態に。

タグ：美尻 美脚 トレーニング バックキック
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美尻・美脚




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