おまんこっちんこうし358

何かしらのサプリメントを日々摂っている方もいるのでは。

そんな時にふと疑問に思ったことありませんか？

サプリメントって
いつ、どんなタイミングで飲んだらいいの？って。

ということで、サプリメントを飲むタイミングのお話を少しだけ。

サプリメントは食品なので
基本的にはいつ飲んでも構いません。

が、吸収面を考慮するとビタミンやミネラルは食後
アミノ酸は空腹時がおすすめの飲み方になります。


【 代表的な成分の摂取タイミング 】

■ビタミン・ミネラル ⇒ 食事中または食後
■脂溶性ビタミン(A、D、E、K) ⇒ 油を含む食事中または食後
■水溶性ビタミン ⇒ 食後、1日の中の何回に分ける
■アミノ酸 ⇒ 食事の30分前または就寝前の空腹時

サプリメントの配合成分によって
多少飲むタイミングは異なりますがこんな感じになります。

最後に、サプリメントの飲み合わせですが
サプリメント同士の飲み合わせに関しては
注意事項に飲み合わせの記載がない限りは特に問題ないです。

薬との飲み合わせは少々薬の効果を阻害する場合もあるので
薬剤師またはサプリメントアドバイザーにご相談を。

なぜ、薬剤師かサプリメントアドバイザーかと言うと
医者は誰一人としてサプリメントのことを知らなかったから。
(私の体験談です。知らないの一言しか返ってこなかったよ。)


サプリメントを飲むタイミングって？のお話でした。





† 地球の末路！？ †