自分のリアルな悩みを解消しようと
奮闘し（？）試していることを
記録しています！
40代に入ってから
健康診断で引っかかってしまった
「悪玉コレステロール」問題
※そもそも「悪玉コレステロール」とは何か？
以前のブログはコチラ
この「悪玉コレステロール」を減らすには
・食生活の見直し
・適度な運動
が効果的とのこと
先月、下記の雑談記事でも書いたのですが
「やっぱりお蕎麦は凄いらしい！ そして8000歩達成！！ ・・・と言うことは？！」
悪玉コレステロールを減らす効果が
期待される成分を調べてみた所
・ルチン
お蕎麦などに含まれる
・ポリフェノール
高カカオチョコ等に含まれる
・食物繊維
きのこ類等に含まれる
・カテキン
緑茶等のお茶に含まれる
・リコピン
トマト等に含まれる
等の成分が多く挙げられていました。
お茶の商品は
CMでご存じの方も多いかも知れませんね！
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しかしながら・・・私は
緑茶を飲むと
体調によっては合わない時があり
カフェインも 夕方以降摂ると
なかなか眠れなくなります。(笑)
そこでよく飲むのが
「ルイボスティー」です(^^♪
ルイボスティーは 鉄分も含まれているそうで
貧血予防に飲んだりしていたのですが
何と！ ポリフェノールも
含まれているそうです！
おすすめは ファミマのオリジナル商品で
「Afternoon tea」さんとのコラボ商品♪
前回出ていた ピーチルイボスティーが
すごくお気に入りだったのですが・・
定期的に新たな商品に変わるようです。
(※2024.03.16時点)
また、ビターチョコが好きなので
高カカオチョコも大好き♪
常に冷蔵庫には 何かしら
ストックしています。(笑)
最近は「ルイボスティー」に
注目が集まっているようで
このようにフレーバーが付いた
商品が出始めています♪
ノンカフェインなので
体にも優しく 無糖で
時間を気にせず飲める所も
お勧めです！！
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「この成分が含まれているから食べる！！」
と言うよりも
「自分の好きな物に 摂りたい成分が
含まれているから食べる」
の方が続くと思うので
その辺は上手く調整していこうと思います。(^^)/
