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ダイエットの考え方！




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そろそろこの夏に向けてダイエット始めなきゃと思っている方もいるのでは？面白いことに、ダイエット食品を買われる方の殆どがこの人痩せているのになんでダイエット食品買うのだろって人が見るからに太っている人より遥かに多いのが実情です。



この事は、恐らく美意識が高い人がダイエット食品を買われるのだろうと思います。　逆にこの人こそ飲んだら良いのになって人は、全くダイエットコーナーすら素通りで意識すらありません。　　



結論から言うとダイエットの原点は、意識の啓発にありです。



その証拠に、毎日全身鏡の前に立ってじっと自分の姿を見たり、体重計に乗るだけで効果が得られることはご存知だとおもいますが、毎日口にした全てのものをノートにメモルだけ効果が出るのはこの意識に働くからです。



「肥満はなんと感染する！」と聞いたら、びっくりしますよね。もちろん、インフルエンザのようにウイルスが飛び散って感染するわけではありません。

私たちの知っている「朱に交われば赤くなる」ということわざのように、肥満というものは周りの影響を受けて連鎖するという調査報告もあります。



それだけ身近な人の習慣が与える影響は大きいということです。



肥満とは、「取る」カロリーと「出す」カロリーのバランスで決まるので、太り過ぎた体重を維持するだけのカロリーを、常日頃から摂取していることを意味しています。

そもそも太っている人は、何かのせいにしたがります。　遺伝や家系ですとか、夜の食事が遅くてとか、家族がみんな大食いでとか、産後からホルモンのバランスを崩してなど、社会的なつながりがある人の食習慣の影響は大きく、自分の食べ過ぎてしまう理由をつい作り上げてしまいがちです。

実はこのような現象は、子どもの成長にも影響を及ぼします。



両親が清涼飲料水を好きだったり、甘いものやお菓子をよく食べたりすると、子どもは肥満になる傾向が高くなります。



逆に小食な両親の子どもは、痩せ型になるだけではなく、なんと低身長にもなりやすいのです。

また、喫煙習慣や飲酒、幸せまでもが社会的ネットワークの影響を受けていることがわかっています。



「社会的」なつながりを変えれば解決する？




よく自己啓発本では、「自分より年収の高い人のそばにいると良い」「プラス思考の人と行動しよう」などと言われていますが、これも社会的なつながりが自分の行動に影響を与えるがためでしょう。

ということは、「なんとしても痩せたい！」と思ったら、肥満になるような行動をしている人との関連性を少なくすることを考えないといけないかもしれません。　若しくは、家族会議を開いて家族みんなでダイエットをするなど周りも巻き込む必要があります。

しかし、そう私が言うと、「私の肥満は周りの影響だからしょうがない」と自分の間違った食習慣を棚に上げる人が必ずいます。……いやいや、ちょっとまってください。



私たちは、社会的なつながりのある人の影響を受けることが多いのですが、結局はそれに甘んじて食べてしまっている自分が悪いのです。

そういった甘えた思考ではなく、この研究結果は「私の良い行動が、他人に影響を与える」という風に捉えましょう。



あなたの良い行動、たとえばダイエットをするとか、禁煙をするとか、毎日走りこむということが、周りの友達に感染し、そして友達の友達までも巻き込み、社会全体を良い方向に変えることになるかもしれません。

ちなみに、ここで言っている「肥満」は医学的な話で、多くの女性達が望んでいる美容的な体重ではないのでご安心を。



誤って自分が過体重だと信じ込んでいる人は、本当に肥満になるリスクが高いという研究報告もあるので、勝手に自分が太りすぎだと思い込まないことも大事ですよ



痩せれば健康になると考える前に、今異常値を示す値は無いかどうか、病気を持っていないかどうかを考えることが先決です。




　今、何も引っかからないのでしたら痩せようとすることがストレスとなり、ホルモンのバランスも崩すし、体調を崩すことになりますからまずは、健康であるかどうかという主眼で見ることが大切なのです！




あなたの健康を応援しています☆http://www.genkidou.biz