実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

※このブログはパソコン版でみてください







こんばんわ、今日も大変熱く全国で熱中症になっている方が続出してますね。
それよりもダイエットに対する熱く燃えたぎる闘志が皆さんにあるので、
私の読者は問題ないでしょう！どうも、私です。

ダイエットをするとやはり汗を掻くことが一緒について回りますよね。
そこで汗を掻いたとき、皆さんは何を飲んでいますか？

大好きなジュース？
午後の紅茶シリーズ？
炭酸飲料？

こればっかりは、言われなくても気を付けている事でしょうが、
改めてお伝えしますと、
糖質が含まれるジュースは、ショートケーキより砂糖が多く含まれています！！

これはダイエットにはかなりまずいですね。というか水の泡です正直。
先ほどまで、頑張ってランニングしたりトレーニングしたりしていても、
身体が痩せようとしているにも関わらずそれを阻止する行為なのです。




そこで私のおススメ飲み物ベスト３

• 白湯

白湯とは沸騰したお湯を冷ましたものでありまして、
身体を温め新陳代謝と水分補給になります。（夏はいらないかも）


• ブラックコーヒー

砂糖の入っていないコーヒー。つまり最強！？
何故なら、脂肪をつきにくくし、糖の吸収を抑える効果があります。


• 炭酸水

ジュースとは違って、ダイエットを邪魔するものが何一つありません。
しかも空腹を抑える効果があります。（私のダイエットでは間食をあえて取って空腹状態のないようにしてますが）
今の皆さんの胃が比較的小さくなるまでは、おススメの選択肢ですね！


これはおすすめ度は順不同ですので、
皆さんは自分に合ったものを一通りためして、続けれそうなものを見つけてください。




今回はここまでです。
ジムが盆休みの間休むらしく、その間は良い場所を探して生活のリズムを変えないよう
努力してまいります。
今日は仕事の知り合いに「痩せた？」と聞かれました。
とても嬉しい響きでした。と同時に心の中では『まだまだだよ？』と言っている自分もいました。
とことん痩せて、完璧を目指してこそですよね。
ついてきてください、一緒にがんばりましょう

それではまた





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