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2017年08月05日
祝１００人閲覧！ダイエットの流儀
※このブログはパソコン版でみてください
こんばんわ。
たった１時間強の日光浴で、肌が黒くなりまして、服のネイビーも相成り、何とも細く見えてきました。
どうも。私です。
３回目の投稿までに１００人の閲覧者が来ていただけたのは、本当にありがたい事でございます。
私自身の経験により生み出した価値に、皆様が気づいてくれたのは、ここまで毎日更新した成果に思います。
感謝はここまでにして、さっそくですが、
さらに皆さんにステップアップして頂きたいということで、
用意したテーマは『パレートの法則』です。
パレートの法則とは
とある学者が働きアリを用いて実験したもので、
１００匹の働きアリを用意したにも関わらず、愚直にせっせと働いているのは２割だけであり
さらにその２割を隔離すると、またその中で２割しか働かなるという結果になりました。
これは、仕事場にも当てはまるとされています。
私も『パレートの法則』を意識しながら仕事をしていると、全体が色分けされるように見えてきた間隔を
今でも覚えています。
その時の私は８割の人間でした。お恥ずかしい話です。
ですが、成果を出し認められるために２割の中に入るために必死に努力しました。
いつも心の中で、
２割に入る人間は、この目の前の問題を後回しにはしない。
２割に入る人間は、今この時にサボるようなことは絶対にしない。
『パレートの法則』を意識しているだけ(これがとにかく難しい)で
皆さんも、成果を上げる人間になります。
わたしの文章は露骨に答えが分かってしまのが反省点であり、向上できる部分ですね。
そうです、お分かりの通り、ダイエットコミュニティ内でも当てはまってしまいます。
何度も話に出てきますが、私はジムに通ってます。
毎日決まった時間に来る方は正直３割もいません。
それぞれのペースはありますし、仕事が残業続きの方もいらっしゃると思います。
ですが、ダイエットを目的としている人たちの中で、成果を出しているのは
私を含めたったの２割なんです。
これは、たんなる偶然ではありません。
様々な理由で、失敗している人、痩せれない人がいると思いますが、
結果的に何かに言い訳してしまい成果を上げれない８割に分類されている事実。
恐ろしいですよね。パレートの法則って。
本当にすべての物事に当てはまりまくります。
そして、ダイエット成功している人間は２割だけです。
この世の中に、ごまんとダイエットブログを立ち上げている方たちがいます。
そしてそれを閲覧に来る人がいます。孤独に独学で努力しているひともいます。
そしてこのブログで紹介した事全て飲み込めた皆さんは、
全員必ず２割の人間に入りダイエットに成功させることをお約束します。
皆さんは、見に来ていただけるだけで結構です。
見るだけで励まされ、私の励みにもなり、素晴らしい構図が出来上がるでしょう。
更新できる日は、何度も更新して、耳寄りな情報をお伝えしようと思います。
過去のブログに、効率の良い効果的なダイエット方法を書いていますし、
復習もかねて、みなさんの中に落とし込めるまで読んでください。
まだ見ていない方も、知って覚えて実践してください。
それではまた。
ダイエットゼリー、おススメですよ。
楽々ダイエットサポート！フローラくびれ～るゼリー
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パレートの法則を意識してダイエットに励んでください
こんばんわ。
たった１時間強の日光浴で、肌が黒くなりまして、服のネイビーも相成り、何とも細く見えてきました。
どうも。私です。
３回目の投稿までに１００人の閲覧者が来ていただけたのは、本当にありがたい事でございます。
私自身の経験により生み出した価値に、皆様が気づいてくれたのは、ここまで毎日更新した成果に思います。
感謝はここまでにして、さっそくですが、
さらに皆さんにステップアップして頂きたいということで、
用意したテーマは『パレートの法則』です。
パレートの法則とは
とある学者が働きアリを用いて実験したもので、
１００匹の働きアリを用意したにも関わらず、愚直にせっせと働いているのは２割だけであり
さらにその２割を隔離すると、またその中で２割しか働かなるという結果になりました。
これは、仕事場にも当てはまるとされています。
私も『パレートの法則』を意識しながら仕事をしていると、全体が色分けされるように見えてきた間隔を
今でも覚えています。
その時の私は８割の人間でした。お恥ずかしい話です。
ですが、成果を出し認められるために２割の中に入るために必死に努力しました。
いつも心の中で、
２割に入る人間は、この目の前の問題を後回しにはしない。
２割に入る人間は、今この時にサボるようなことは絶対にしない。
『パレートの法則』を意識しているだけ(これがとにかく難しい)で
皆さんも、成果を上げる人間になります。
ダイエットにも当てはまる『パレートの法則』
わたしの文章は露骨に答えが分かってしまのが反省点であり、向上できる部分ですね。
そうです、お分かりの通り、ダイエットコミュニティ内でも当てはまってしまいます。
何度も話に出てきますが、私はジムに通ってます。
毎日決まった時間に来る方は正直３割もいません。
それぞれのペースはありますし、仕事が残業続きの方もいらっしゃると思います。
ですが、ダイエットを目的としている人たちの中で、成果を出しているのは
私を含めたったの２割なんです。
これは、たんなる偶然ではありません。
様々な理由で、失敗している人、痩せれない人がいると思いますが、
結果的に何かに言い訳してしまい成果を上げれない８割に分類されている事実。
ダイエットの流儀に来てくれる皆様へ
恐ろしいですよね。パレートの法則って。
本当にすべての物事に当てはまりまくります。
そして、ダイエット成功している人間は２割だけです。
この世の中に、ごまんとダイエットブログを立ち上げている方たちがいます。
そしてそれを閲覧に来る人がいます。孤独に独学で努力しているひともいます。
そしてこのブログで紹介した事全て飲み込めた皆さんは、
全員必ず２割の人間に入りダイエットに成功させることをお約束します。
皆さんは、見に来ていただけるだけで結構です。
見るだけで励まされ、私の励みにもなり、素晴らしい構図が出来上がるでしょう。
更新できる日は、何度も更新して、耳寄りな情報をお伝えしようと思います。
過去のブログに、効率の良い効果的なダイエット方法を書いていますし、
復習もかねて、みなさんの中に落とし込めるまで読んでください。
まだ見ていない方も、知って覚えて実践してください。
それではまた。
ダイエットゼリー、おススメですよ。
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細く見せるための知識！膨張色と収縮色とは？
※このブログはパソコン版でみてください
痩せる＝細くなるを別の視点で見てみよう
本日は２度目の更新となりました。
寝起きからじっくりとストレッチを行い、午前中にジムで一汗掻き、先ほどまで
自宅のベランダで日光浴をしていました。どうもわたしです。
ええ。もう一度言いましょうか？
ベランダで日光浴をしておりまった。おりまった。
なぜそんな突拍子もない手段に出たのかと申しますと、
私は昔から色白肌の星で育ってしまったせいで、夏でも肌が白いままなんです。
白人、欧米人に匹敵するくらいの肌の白さでしてね。
そして今日、ジムの駐車場でレクサス(高級車)から降りてきた、それはもうダンディで
男性から見ても、かなりのイケメンに目を奪われましたところ、
その方は、とても綺麗な小麦色でそれはもう美味しそうでして・・・。
いや違いますね。
とても健康的で、かっこよかったんです。
へーいいなぁ。と内心思いながら、部屋全体が鏡ばりのトレーニングルームに入ると、
目の前に映った肌の白い眼つきの悪い男を見た時に、
「あっ小麦になろ」と決意したのが、そもそもの経緯でございます。
約１時間２０分ほど、ベランダで音楽を聴きながら、口ずさみながら肌を焼いていたんですね。
熱くて暑くて、１ℓくらい汗出たんじゃないですかね。
途中に色々と調べた時に、発見があったのでお伝えしようと思います。
①細く見せるテクニックの１つ「日焼け」
同じ体系、同じ顔の
日焼けしている人間と、色白い人間を見た時に、
どちらが痩せて見えますか？の問いに９９％『日焼けしている方が痩せて見える』と回答しているらしいです。
その原因というのが、目の錯覚の一つ
「膨張色」と「収縮色」がそれなんです。
明度といわれる値が高ければ高いほど人は、それを見た時に膨張しているように見える。
明度が低いとその逆で、見た時に収縮しているように見える。わけなんですね。
というわけでございまして、このブログではダイエットが基本テーマとなっています。
それはすなわち、「細く痩せて見える」＝「細く痩せる」という事なんで(無理やり感)、
日焼けはひとつのテクニックとして覚えて頂きたいです。
②日焼けの注意点
テクニックとして知識を蓄えた皆さまですが注意が必要です！
たった１日で日焼けしようとしないでください。
１日に３時間以上、紫外線の下で過ごすことは、健康に害します。
肌が赤くなり、皮が剥け、ひりひりすることになりますので、細心の注意でお試しください。
ひりひりする状態を「サンバーン」状態と言います。
その状態から３日経てば「サンタン」状態に移行し、つまりは黒くなります。簡単でしょ？
実際に人は、３分過ぎたあたりから日焼けが始まっているそうですよ。
メラニン色素が、表皮細胞に増えることで上記の状態移行がはじまるわけですね。
一日で、小麦化しようとすると大変です。
酒を浴びるように飲みすぎて二日酔いのようなものと、考えて頂ければわかりやすかな。
ですので、これから日焼けを始める方は、
『１日６０分～８０分まで』です。
③痩せて見える服と太って見える服
ここまでで、膨張と収縮について理解していただけたと思います。
では、お出かけするとき、デートに行くとき、
気を付けてほしい服の色を一覧にしてみました。
・膨張色
赤色 ピンク オレンジ 黄色 白色
・収縮色
青色 紺色 黒色 緑色 深緑色
まぁ、わざわざお伝えしなくても想像できたでしょうね。
服選びだけでも、痩せて見えるテクニックが存在しますので、
ダイエットも奥が深く、さらに興味が出来てました。
調べればもっといい情報がありそうですね。
私も１９日２０日と夏フェスに向けて小麦色に変身し、さらにスタイル良くしていこうと思ってます。
皆さんも週末といって気を抜かず、むしろチャンスと思って励んでみてください。
それではまた。
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痩せる＝細くなるを別の視点で見てみよう
本日は２度目の更新となりました。
寝起きからじっくりとストレッチを行い、午前中にジムで一汗掻き、先ほどまで
自宅のベランダで日光浴をしていました。どうもわたしです。
ええ。もう一度言いましょうか？
ベランダで日光浴をしておりまった。おりまった。
なぜそんな突拍子もない手段に出たのかと申しますと、
私は昔から色白肌の星で育ってしまったせいで、夏でも肌が白いままなんです。
白人、欧米人に匹敵するくらいの肌の白さでしてね。
そして今日、ジムの駐車場でレクサス(高級車)から降りてきた、それはもうダンディで
男性から見ても、かなりのイケメンに目を奪われましたところ、
その方は、とても綺麗な小麦色でそれはもう美味しそうでして・・・。
いや違いますね。
とても健康的で、かっこよかったんです。
へーいいなぁ。と内心思いながら、部屋全体が鏡ばりのトレーニングルームに入ると、
目の前に映った肌の白い眼つきの悪い男を見た時に、
「あっ小麦になろ」と決意したのが、そもそもの経緯でございます。
約１時間２０分ほど、ベランダで音楽を聴きながら、口ずさみながら肌を焼いていたんですね。
熱くて暑くて、１ℓくらい汗出たんじゃないですかね。
途中に色々と調べた時に、発見があったのでお伝えしようと思います。
①細く見せるテクニックの１つ「日焼け」
同じ体系、同じ顔の
日焼けしている人間と、色白い人間を見た時に、
どちらが痩せて見えますか？の問いに９９％『日焼けしている方が痩せて見える』と回答しているらしいです。
その原因というのが、目の錯覚の一つ
「膨張色」と「収縮色」がそれなんです。
明度といわれる値が高ければ高いほど人は、それを見た時に膨張しているように見える。
明度が低いとその逆で、見た時に収縮しているように見える。わけなんですね。
というわけでございまして、このブログではダイエットが基本テーマとなっています。
それはすなわち、「細く痩せて見える」＝「細く痩せる」という事なんで(無理やり感)、
日焼けはひとつのテクニックとして覚えて頂きたいです。
②日焼けの注意点
テクニックとして知識を蓄えた皆さまですが注意が必要です！
たった１日で日焼けしようとしないでください。
１日に３時間以上、紫外線の下で過ごすことは、健康に害します。
肌が赤くなり、皮が剥け、ひりひりすることになりますので、細心の注意でお試しください。
ひりひりする状態を「サンバーン」状態と言います。
その状態から３日経てば「サンタン」状態に移行し、つまりは黒くなります。簡単でしょ？
実際に人は、３分過ぎたあたりから日焼けが始まっているそうですよ。
メラニン色素が、表皮細胞に増えることで上記の状態移行がはじまるわけですね。
一日で、小麦化しようとすると大変です。
酒を浴びるように飲みすぎて二日酔いのようなものと、考えて頂ければわかりやすかな。
ですので、これから日焼けを始める方は、
『１日６０分～８０分まで』です。
③痩せて見える服と太って見える服
ここまでで、膨張と収縮について理解していただけたと思います。
では、お出かけするとき、デートに行くとき、
気を付けてほしい服の色を一覧にしてみました。
・膨張色
赤色 ピンク オレンジ 黄色 白色
・収縮色
青色 紺色 黒色 緑色 深緑色
まぁ、わざわざお伝えしなくても想像できたでしょうね。
服選びだけでも、痩せて見えるテクニックが存在しますので、
ダイエットも奥が深く、さらに興味が出来てました。
調べればもっといい情報がありそうですね。
私も１９日２０日と夏フェスに向けて小麦色に変身し、さらにスタイル良くしていこうと思ってます。
皆さんも週末といって気を抜かず、むしろチャンスと思って励んでみてください。
それではまた。
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ダイエットの朝は大事！週末の効率的に効果をだす方法
※このブログはパソコン版でみてください
週末こそペースを上げて、ダイエットの効率を上げよう！！
おはようございます。土曜の朝です。土用の丑の日・・・・はダイエットが成功してからですね。
私は先ほど２０分かけてストレッチを行いました。
いつも仕事の準備でばたばたしたりしてますが、週末にはがっつりストレッチをするに限ります。
身体が軽くなり、新陳代謝の効果を拡大の準備も完璧です。
皆さんも、テレビのニュースを見ながらでいいので、やりましょう。
おススメです。
朝の時間の使い道がダイエットを早期達成するポイントです。
ピクニックや海に以外の予定というのは、基本昼過ぎか昼前じゃないですか？
女性の方は、お出かけ準備に時間が掛かってしまうので、早起きしないといけませんが。
私も今日は昼から予定がございます。
なので午前中は、いつもより時間をかけて運動しようと思います。
つまりは『水泳』
ランニングがもっともスピーディにカロリー消費できますが、
脂肪燃焼は、時間をかけて運動すると、運動が終わっても燃焼は続きます（これは皆さん知ってますよね）
時間がある時は、ゆっくり長く運動するイメージですね。
てことは、お出かけやデート中もしっかりダイエットしていると事と同じですのでね。
至れり尽くせりですよ。
さらに、汗を掻くことでむくみ解消になります。
夕方や夜になると、ふくらはぎから下のむくみは、男女関係ありません。
まとめ！
朝を有効活用することは、一石四鳥！！
朝食も忘れずしっかり食べましょうね。
それではまた
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週末こそペースを上げて、ダイエットの効率を上げよう！！
おはようございます。土曜の朝です。土用の丑の日・・・・はダイエットが成功してからですね。
私は先ほど２０分かけてストレッチを行いました。
いつも仕事の準備でばたばたしたりしてますが、週末にはがっつりストレッチをするに限ります。
身体が軽くなり、新陳代謝の効果を拡大の準備も完璧です。
皆さんも、テレビのニュースを見ながらでいいので、やりましょう。
おススメです。
朝の時間の使い道がダイエットを早期達成するポイントです。
ピクニックや海に以外の予定というのは、基本昼過ぎか昼前じゃないですか？
女性の方は、お出かけ準備に時間が掛かってしまうので、早起きしないといけませんが。
私も今日は昼から予定がございます。
なので午前中は、いつもより時間をかけて運動しようと思います。
つまりは『水泳』
ランニングがもっともスピーディにカロリー消費できますが、
脂肪燃焼は、時間をかけて運動すると、運動が終わっても燃焼は続きます（これは皆さん知ってますよね）
時間がある時は、ゆっくり長く運動するイメージですね。
てことは、お出かけやデート中もしっかりダイエットしていると事と同じですのでね。
至れり尽くせりですよ。
さらに、汗を掻くことでむくみ解消になります。
夕方や夜になると、ふくらはぎから下のむくみは、男女関係ありません。
まとめ！
朝を有効活用することは、一石四鳥！！
朝食も忘れずしっかり食べましょうね。
それではまた
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