実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

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こんばんわ。
腹筋運動をしながら見るリーアム・ニーソンの「９６時間」は、
想像以上の効果をもたらすのではないかと本気で思っている私です。どうも。
気づかぬうちに３００回くらい腹筋していました。

「９６時間」
カリフォルニア州に暮らす元CIA工作員のブライアン（リーアム・ニーソン）が、離婚してしまった母親側で住んでいる実娘キムを心から愛していました。
そんなある日、キムが友達と海外旅行に行きたいと言い出し、ブライアンは猛反対しました。
それは海外を飛び回るブライアンは、世界がどれだけ危険なのか知っていたいたためです。
とにかくアメリカを出てほしくないと言いますが、
好奇心旺盛なティーンエイジャーな娘は、反対を振り切って海外旅行に行ってしまいます。
しかしこれが悲劇の始まりでした。
美しい娘だったためか、現地で話題になってる「美少女誘拐」のグループに目を付けられてしまい、
まんまと誘拐されます。
完全にぶち切れたブライアンは、今までの経験を生かした戦闘術で悪者をなぎ倒していくんですが、
これがもう本当に爽快で最高なんです。
ぜひおすすめなので、見て頂きたい作品となってます。（腹筋も鍛えられます）




え？なんの話だって？
そうでしたレコーディングダイエットでしたよね。
では早速。

摂取カロリー

朝食
鉄分ヨーグルト　　　　　98kcal
青汁　　　　　　　 　　10kcal
ビタミンinゼリー 　　　90kcal
昼食
もも肉に塩焼き　　　　　212kcal
寿司10貫　　　　　　　　681kcal
間食
梅おにぎり　　　　　　　171kcal
夕食
卵焼き　　　　　　　　　64kcal

運動消費カロリー

ランニング70分　　　　　1020kcal
腹筋運動　　　　　 　　 200kcal

• 結果

1日摂取カロリー　　106kcal



どうですかみなさん。
正直長時間の有酸素運動は当然、運動後も燃焼は続きますので、
もうこれは完封していてもおかしくありませんね！
間食のお供に⇩
楽々ダイエットサポート！フローラくびれ〜るゼリー




そしてここからが問題ですが、このブログを見始めた人の中で
レコーディングダイエットを並行しようとしている皆さん。
まず最初の２週間までは体重計に乗る日は３日に１回でいいですよ。
毎日のっていてもそう変わりませんが、
私の経験上、しっかり３日間ダイエットしていれば、驚くほど体重に変化があり
それを見た時のうれしさは凄まじいはずです。
始めたばかりだと、その効果も期待できますので、
何度も言っているように、モチベーション向上にしっかり努めて頂きますよ！


明日も台風が過ぎ去る前の地域もございますので、注意してくださいね。
それではまた明日！







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台風の影響で、仕事が昼上がりになりました。
こんな時皆さんはどう過ごしますでしょうか。

私はすぐにジムに行き、いつも以上の運動をしようと思ってます。

そこで、ワンポイントアドバイス！！
普段皆さんの平日は、お仕事をしていたり、学校で授業があったりで、
自分の時間を作れるのはいつも夕方ですよね？

昔の私は、ここで空いた時間は、
100%スキな事に時間を使っていました。

それは間違いですね。
そして今ダイエット中であれば、
ここぞとばかりに、何か一つでもダイエットになる事をして頂きたい！
おやつはこれもいいかもです。
楽々ダイエットサポート！フローラくびれ〜るゼリー


あなたのしたいことは、空いた時間に
映画みたり、本を読んだり、テレビを見たりですか？
それよりも大事な大事な目標がありませんでしょうか？

その目標達成したときと
時間を潰して過ごした時間とで、
嬉しさや喜びは同じですか。

違います。圧倒的に違います。

それは誰に聞いてもそうです。断言します。
ですが、皆さんは仕事のストレス、人付き合いのストレスと抱えてる悩みは多々あると思います。

いつの間にか仕事中心に物事を考えていて、
仕事のためにストレスを溜め込まない。そんなふうに考えてはいけませんよ！

ドツボにはまる危険性があります。
もし今あなたがダイエットに向けて努力したのなら。その先には
絶対にストレスのない人生がまってます。

わたしは今それを感じることがあります。
そして今よりさらに痩せた時にどれだけの嬉しさがあるか、想像しただけでも震えますね。
だから皆さんも空いた時間があるなら
迷わずダイエットに取り組んでください。
私からのお願いです。

また夜の更新まで、それではまた。

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おはようございます。
今日から一週間が始まりますよ。
先週は-1.9kgの減量に成功しました。

明らかに仕上がっていますね。
しかも空腹でもなく、免疫が弱く風邪気味でも夏バテでもありません！

先程ストレッチが終了して、これから仕事に向かいたいと思います。
やはり皆さんにも、
何かサプリメントがあればいいんですが、
栄養の詰まったサプリメント

私も探して見ます。
オススメがあったら報告と言うことで！



皆さんの生活の一部にダイエットを刻み込むまで
こまめな更新があると思います！
覚悟していてください

それでは、、また




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