シンプルで贅沢なすっぴんママの生活

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今日はヨガ

無印で買ったヨガパンツはすっごく動きやすい！
下にGUで買ったレギンスと合わせました〜

ヨガの時の持ち物。

タオル
ドーナツのメモ
筆記用具
ポーチ（ヨガマットケースとおソロで作ったもの）
薔薇の水XYZ sizedown


この水を飲むとほのかに香るからいい気分でヨガができます。

ヨガが終わったらパンツだけはきかえて、美容院へ行きました
ホットペッパービューティーで前日予約できたから待ち時間なし

すぐに帰るか迷ったけど、本屋さんへ行ったらちょっと立ち読みしたい本が
収納の本。
料理の本。
本には目がない、すぐにお金使ってしまいます。。。
そんな事もあろうかと、今日はお弁当を持ってきたので一旦食べます

グリンピースごはんのおにぎり（お新香添え）
煮物（野田琺瑯に入れて）
チーズ

お腹を満たしてから、
立ち読み開始〜

微差力

斎藤一人さんの本は字が大きくて立ち読みでもいけます！
でも買った方が、自分が必要な時に読めるので、セラピー代わりと思って
数冊持っておくと良いですよ〜


家に帰ってきてカフェタイム
買ってきたドーナツとアイスコーヒーで。
うちは製氷機が壊れていて、氷は買ってる。



昨日『曼荼羅塗り絵ワーク』で塗ったもの。
これを見ながらちょっと一息です。
塗り絵の時間は楽しくお話ししながらなのかあっという間の2時間でした。

今日はこの後、ジェルネイルしたいと思います

今日飲んだ薔薇の水＞＞＞
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使ってる野田琺瑯＞＞＞

野田琺瑯 ホワイト保存容器 スクウェアS WS-S

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今日の朝食。

肉を入れない豚汁
胚芽入りロールパン
チーズ

昨日『おうち食医』の講座で、
食欲の無い時はたべずとも良い事。
でもスープ（みそ汁など）は作って具は食べなくても汁だけ飲むと良い事。
を教わってきました。
朝は柔らかく汁気の多い物が良いとされるので、
昨夜作った豚汁の豚肉は入れないでお椀によそい
人参は血を作るので多めに入れました。
やっぱりね、汁に豚の出汁が効いていて美味しい。
野菜だけで作るとなかなか出せない味です。

反対に息子と旦那には豚肉をたくさん入れてあげる。
息子は嫌いな野菜ははじくけど、それでもエキスはスープに溶けてる
から良しとしています。

パパにはラー油とか七味とか添えてあげて、
パンチのある味にしてあげれば満足してくれます。

ちなみにこえが昨夜の夕飯。

なすとがんもどきとはんぺんの煮物。
豚汁
グリンピースごはん
鯵（写真にはない）

グリンピースは収穫した物を利用。
煮物はそばつゆでさっと煮込んでしまったら味もきまりらくちんでした。


それに、

自分で漬け込んだ『しょうがの甘酢漬け』を少し食べました。

夏にはしょうががとてもいいい！
毛穴を開かせて、体に溜まった熱を開放してくれるんです。
開放できないと自分の中に熱が溜まって、のぼせてしまい
熱中症みたいな症状がでます。

うまくしょうがを取り入れて、夏を乗り切りたいですね

毎日役立つ からだにやさしい 薬膳・漢方の食材帳

症状別 毎日の薬膳ごはん

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昨夜のワンプレートごはん。

チキンの照り焼き季節の野菜添え
レタス
ごはん

使ったグリンピースとトマトは先日畑で収穫したもの。
そして、絹さやがとうとうグリンピースとして食卓に上がる日に。


お湯にお酒と塩を入れて茹でます。


鶏肉と一緒に火を入れてるところ。
トマトが少しはじけるくらいが美味しい。


グリンピースを茹でた汁は、ご飯を炊く時に使います。
茹でたグリンピースを別取りしておいて、炊きあがったご飯に混ぜれば
美味しいグリンピースご飯の出来上がりです。

自分で作った野菜を工夫して料理をするのは楽しいです。
美味しく出来上がったときは喜びもひとしお。

私の場合は畑でできたものを食べていく、というシンプルな行為なのですが、
季節感・新鮮さ・本当の野菜の味など、スーパーでは感じきる事のできない
大切なものを受けとれてる気がします。

とはいえ、畑の面積が小さいので年の半分は育成中で収穫できないことがあります。
（広かったら、時期をずらして植えたりして工夫出来るんだけど）
そんな時は、この野菜なら食べてもいい！と思える宅配に頼ります。

夢は自給自足の生活（野菜だけは）
鶏ちゃんくらいは飼ってみたいです。産みたての有精卵を食べてみたいから
畑は家のすぐ側にあるのが理想ですね〜
少しでも離れてると、忙しくなると行きそびれちゃうので
（そうすると収穫時期を通り越してしまう作物がでてしまう・・・）
さらに、畑の管理って割と大変です。
雑草や害虫の問題もあるけど、野菜によっては支柱を立てたり、ネットをはったり。
資材だけでもお金がかかります。
なのでスーパーに並んでいる野菜ってすごく割安だと思います。

さらに宅配野菜は農薬を使わなかったり、ちゃんと味の入った野菜を送ってくれるので
スーパーよりは高くはなりますが、手間を考えると畑を持ってる私からしても
安いくて便利だと思います。


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今日はかねてから楽しみにしていたスイーツデコの日！
先生を含めみんなで作った完成図のショット。


ランチは『しらすパン』とラテアートしてくれたカフェオレ。




帰りは無印にふらっと寄ったら、
買うつもりでなかった物をゲットしました。
レーヨン素材の薄い生地で涼しそうなロングスカート。
てろてろ感が気に入りました
腰のところを延ばせばワンピースとしても着れる2wayタイプ。
色は、ブラック、ストライプ（白と黒）、そしてこのグレーがありました。
ブラックも素敵だけど、夏は極力涼しげな色を選んでしまいます。
ホワイトやベージュはわりと持っているので、今回はグレーで。




これは欲しかったものです！
胸にカップが入っているTシャツ。
カップ付きのキャミソールとフレンチスリーブは良く見かけるんですが、
Tシャツってなかなか売ってないのです！
これは迷わずゲット。
色はまたしてもグレー
これだと一枚で過ごせるからとっても涼しいし楽なので、
去年はホワイトとストライプをゲットしています。




夏の弱い自分は少しでも快適に過ごせるように工夫しています。



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今日の旦那弁当〜

サンドウィッチ
デニッシュ
ゆで卵
コーンスープ

サンドウィッチはパン屋さんのバゲットにチーズとかベーコンを挟んだだけ。
簡単だけど、美味しいですよね。


今日は雨です。。。
紫外線も少なさそう？なので今日はHANAの乳液・日焼止めも入ってるファンデでささっと身支度完成。

こんなに湿気が多かったらクセ毛の私は大変な事になるのですが、
今日はつるっとした髪でこちらも朝の支度がぐっと楽に！
馬油
シャンプーを使ってから纏まりやすく、湿気でも膨張しにくくなりましたよ。


とてもオススメです

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今日は家でランチの後、出かけましたよ！
それも出かける前の洗顔作業が楽しくなるマナラだから、すぐに行動に移せましたよ！


2プッシュで顔をクルクルすればいいのです。
実際の2プッシュはこれくらいです！

クリームでクルクルするだけだと、液ダレしないし、泡立てる作業もいらないし正に私向けの朝洗顔です。
時短・効率備えています！
とはいえ、しっかり洗い流しましょうね

そしてそして、どこにいったかというと・・・



畑です
私の一番のパワースポット

ミニトマトが色づきはじめたのは夏の証拠。
こんな綺麗なイエローは自然でなければ出せないですよね。


トマトも実ってきましたよ。

スーパーに並んでいるトマトはこの青々とした状態で刈り取られるのです。
そのほうが、スーパーに並んだ時に痛んでいない！
枝で熟しちゃったら（赤くなったら）やっぱり痛んでしまうのが早いですから。
でも、でも、枝でちゃんと塾して赤くなったトマトはフルーツみたいに甘くてジューシーで美味しいですよ
まだ、ホームセンターで苗が売っていますので、もし植え付ける場所のある方はぜひとも試してみて下さいね！
トマトは下に根が伸びる植物なので広い敷地は必要なくて初心者ガーデニングさんにも育てやすいし、
味がスーパーと違うのがはっきりわかって育てがいのある野菜だと思いますよ〜



自然栽培って雑草とも共存関係でいられる（雑草を悪者扱いしなくて良い）ところが
嬉しいです。それに雑草も綺麗な可憐な花を咲かせるから、なんかパワー貰えます。


今日はね、朝疲れていて朝寝しちゃったから一日どうなるか心配だったけど
朝寝のお陰で体もシャキッとできたし、在宅ワークもちゃんと進められたし
出かける用意はモイストウォッシュゲル

で短縮出来て、思ったように一日過ごせてとっても満足！

マナラ　モイストウオッシュゲル＞＞＞
モイストウォッシュゲル







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おはようございます！
今日は晴れてるし、風もあってさわやか日です。

今日は旦那と子供を送り出した後、最低限の家事を済ませて
コーヒータイムをとっていたら、ものすごい眠気に襲われて
なんと寝てしまいました
椅子に座りながらの睡眠はなかなか辛かったので、たたみ損ねた布団に移動し本格的に朝寝！
1時間くらい寝てしまいました。

週末の野球を含めた忙しさに加え、
平日は息子の朝練で5時起床、夕方は私が練習の相手を30分くらいやってあげます。
そうそう、昨日はランチしたらやはり急に眠気がきてお昼ねしちゃったので
逆に夜は遅くまで起きちゃったんですね。
だからこそ、今日は悪循環中の悪循環でだるい訳です。

でも、こんな風に疲れた時にお昼寝ができるのは
在宅ワークならではの特権ですよね。
＞＞＞シュフティ

〆切の怖さはありますが、時間を自由に調節,コントロールできることが本当に有り難いです。

お陰で、息子が学校に行ってる時や寝てるときに仕事をしているので
息子が帰ってからは、息子の用事中心で動いてあげられます。
夕方のキャッチボールも、週末の練習をみて足りないところを重点的に行っているので
一応オーダーメイド的な練習になています。
テストで出来なかったところを、少しアレンジして問題をだしてあげたり
苦手な教科の宿題は机に一緒に座って常にアドバイスしています。

息子に対するケアーが今は一番大切なので、その時間を自分が疲れていない状態で
行う事を目標にしています。

そうすると、私の場合は外で働くのが体力・気力とも消耗しちゃって無理なんですね。

在宅ワークの仕事内容も数年前より充実しているので本当に助かっています。
＞＞＞シュフティ

データ入力などの事務
アプリの動作を調べる
何かの体験の報告や感想
商品についての記事

など、誰にでもできる仕事が一杯です。

IllustratorやPhotoshopが扱えれば
チラシの作成
お店のメニュー作り
パンフレット作成

WEB系が扱えればさらに
商品のレビューをyoutubeでアップする
HPの手直し
HP作成業務
動画編集業務

などなど、活躍できます。

小さいお子様がいて外に働きに行けないお母さんにもぴったりですよね！
産休でお休みの間にも在宅でお仕事して復帰のペースを掴むというやりかたもありますね！

あとは、私のように外に働きにいく体力のない方には最高の職です！

登録するのは無料なので興味があったら登録だけして
どんなお仕事があるのか見てみて下さいね〜

今日の私ランチ。

牛タン定食！

ヨガの予定が、先生の都合でお休みになったので自宅でランチ！
冷蔵庫みて、おかずになるものが牛タンしかなかった・・・。

時々無性に牛タン食べたくなる。
満足致しました。

おはようございます。
今日も良い天気そうですね！
洗濯2回終わり、ふとんも干せるだけ全部干しました〜。

息子が5時起きで野球の朝練をはじめてから、私も起床が早くなり
お陰で家事がはかどります。
昨日は、朝弁当　美化活動（草むしり）　野球観戦　バーベキュー　息子の宿題
とめちゃくちゃハードな日でした。
ゆっくりお風呂タイムもとれず、シャワーで済ませてしまいました。
そんな時にちょっと気になるのが、メイクがちゃんと落ちているか？です。
なんとなく、シャワーの日の後は肌がザラザラしている気がするのです。

そんな朝はこちらを使用します。

モイストウォッシュゲル

こちら、使い方は簡単です。
2プッシュしたものを顔全体にクルクルとなじませます。
それから水やぬるま湯で流せばOK


商品の箱に詳しく使い方が書いてあるので、いちいちパンフレットで確認しなくてもいいので便利ですね！

私、朝は水洗顔で終わらせていたのですが、肌のごわつきが気になっていました。
毛穴にも汚れが溜まっていたのか、ざらざらしていて、化粧のりがいまいちだなと感じていました。
モイストウォッシュゲル
を初めて使ったら、1回で肌がつるつる・しっとりになり
とてもビックリしましたよ〜。
水洗顔だけでは取りきれない毛穴の汚れをすっきり取り去ってくれて、
さらに肌がすごく柔らかくなり、このあとお化粧するのがもったいないくらいの肌になりましたよ！

更に良いのが、泡立てが必要ないってことです。
クリームを肌にのせてたらすぐクルクルできるのは時短になって有り難い！



普通の洗顔料は、良く汚れが落ちれば肌が乾燥したり突っ張ったりする。
肌がしっとりするような洗顔料は、ヌルヌルして汚れがおちたような気がしない。

ところがこのモイストウォッシュゲル
は、汚れをしっかり落とすのに
肌が突っ張らずむしろ潤うくらいもちもちになるところです。

何度も試作した回数60回以上という力作なのもうなずけますね。

HPを見ると、
水やお湯だけで洗顔することのデメリットや
3つの使い方が詳しくのっておりますので興味のある方はご覧下さいね。
http://www.manara.jp/display/product/MG001008.html

それと、こちらが一緒に箱に入っていた試供品です


このコットンはオーガニックコットンで色がスモーキーで可愛いです


なんと、ロングスプーンがついていていました。

最後まで使えるように心遣いがされていて有り難いですね！


モイストウォッシュゲル
は1本で毎日使っても2ヶ月持つようです。
私のように気になる時だけ、忙しい時だけ使うならもっと長く使えそうです。

定期便で申し込むと　3456円が2764円　になってお得になります。

まず、少しだけ試してみたい方に便利なのが　使い切り6包　345円です。
少ない金額で試せるのでとてもお客様思いですね〜


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今日の私ランチ。

作るのが面倒で美味しいパン屋さんへ。
コーヒーはセブンのLアイスコーヒー。