シンプルで贅沢なすっぴんママの生活

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おはようございます。
先日よりすこし体調不良でしたが、
だいぶ復活です。
昨日昼にはこんなものまで食べれるようになりました。

ジュノベーゼのパスタ。

生麺とソースも買ってきて温めて混ぜただけです
この器がとても便利で、ボール代わりに混ぜてそのまま器として出して食べれるので洗い物が少し減って楽なのです。
調子の悪い時は少しでも楽をせねば！

上に盛ったイタリアンパセリは自分で育てたもの。
やっぱり薬味が盛られてるとレトルトメニューも華がでますね


調子の悪い時は基本、お湯やお茶のみにして
何かを猛烈に食べたくなるまでほっておきます。
大抵、うどん半玉あたりからスタートさせて
小さめのおにぎりや、フカヒレスープのような
栄養がつきそうなものを取り入れたりします。

今回おにぎりを、ショウガの刻んだ物と梅干しを
混ぜ込んで作ったらとってもさっぱりして美味しかったです。
ムカムカも収まった気がします。
さすがショウガは『吐』に効きます！

食事をする前には必ず
を飲んで、体に食べるタイミングをお知らせします。

少し動けるようになったら無理の無い範囲で体を動かします。
主に家事をやりますが、買い物にいったりお庭の手入れをしたり
なるべく外にでるようにします。

お腹がぐーっとなったら、免疫力アップのサインなので
なるべく小食と運動でそこまでもっていけるようにします。

私は薬膳茶なども取り入れて、
なるべく病院に行ったり病院の薬は使わないようにしています。


のお陰で体温が高くなったからか、
治りも早い気がします。

今日は用があるので外出しますが、朝食は抜いて行きたいと思います


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おはようございます。
昨日はすかっと晴れましたが本日はどんより天気ですね。
私としては急にすかっと暑くなると体がついていかないのか
ちょっとだるかったりします。
今日のどんよりのほうが、楽だったりまします。

この時期は体に余分な『湿』が溜まりやすく、
消化吸収能力が格段に落ちるようです。
そんな中、冷たいもの、甘いもの、脂っこいものを摂取すると
内蔵に一気に負担が掛かって余分な『湿』となって
自分の弱い所に出ます。
私なら胃腸。
昨日、ヨガで体調を整えたにも関わらず、その後
冷たいもの（アイスコーヒー・サワー）
甘いもの（菓子パン・お菓子）
をとったら、
てきめんに胃がもたれました

いつものきっと50％くらいしか機能していない胃に
お酒のんだら、きますよね〜

ちゃんと知識もあるのに、やってしまった〜って感じでした

今朝は大分すっきりしてきたものの、
まだまだ本調子とはいきません。

でも自分がラッキーなのは仕事が自宅であること。
シュフティ


パジャマに眼鏡だって仕事ができてしまいます。
出勤の為の用意や通勤時間０なのが本当に嬉しい。
それに、自分がちょっと調子が悪くてもパソコンさえあれば仕事ができてしまうのは
嬉しい！
納期にさえ間に合えば、
今日は調子が悪いから仕事は明日まとめてやる。
でもokですよ！

本当は子供との時間を作りたくてはじめた仕事ですが、
自分が体調が悪くても利点が発揮出来るのですごく便利ですね。

それに何より、
仕事を休む為に会社に電話したり
誰かにシフトを変わってもらったりするのって
とっても面倒だし申し訳ないじゃないですか。

シュフティ
だったらそんなストレスは一切いらないので
むしろ仕事に集中できますよ！

自宅で仕事をしたい方
外で働く自信の無い方
お子さんが小さい方
お子さんとの時間を作りたい方
副業として何かやりたい方
対人関係で余計なストレスを作りたくない方

は特におすすめです。


通勤時間なしの私が昨日は優雅にこんな事もできました。


息子と曼荼羅塗り絵。
IPad air
でヒーリングミュージックを聞きながら。

休日の朝食。

ホットドック
はんぺんドック
サラダ


息子用。
ソーセージの上にラタトゥイユをのせて焼きました。


大人用。
昨夜の残りのはんぺんフライをドックに。
チーズものせて焼きました。
私はこれにサラダを挟んで食べます。

サラダは自分で育てた野菜のレタスとキュウリ。
キュウリは大きすぎて皮が硬いので剥きました。
そうしたら、硬すぎるところがなくて美味しく食べられました。

量的に少ない？
息子と旦那はさらにもう一個ホットドックを食べました。
さらにバナナも
お昼から練習なので、このあとお昼ご飯を早めに（11：00くらいに）食べなきゃいけなので朝食は少なめに〜って思ってるんです。（その割には多いですよね）

因に、
大きくなりすぎたキュウリってこんな感じ。

でも中はちゃんとみずみずしいところが優秀。
雨が多い日に大きくなってるので、たっぷり水分含んでいて、食べてるこっちまで潤う気がします。

今日はこれからヨガなので、一緒に移っている薔薇のお水を持って行きたいと思います
【XYZ　サイズダウン(Size Down)】


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おはようございます。
梅雨入りしましたね。
こんな陽気は誰が喜ぶかと言うと、
キュウリです！

畑で巨大キュウリが収穫できたのですが、
巨大化された作物って味がイマイチだったりするので、
輪切りにしてパックにでもしちゃおうとおもったのですが。
切って見るとキュウリから雫が！
これだけ太くてもスが入らず水々しく育ったキュウリが
とっても愛おしくて、やはり食べる事に決めました。



もしかしたら、キュウリの一番好きな食べ方かもしれません。
切ったキュウリをパンにのせて焼くだけ。
お好みでチーズやマヨネーズ、塩・こしょうを！
ついでに横にあったバナナも輪切りにしてのせちゃいました。


できあがり。
名付けて『まるまる朝食』。クコの実と薬膳茶を添えて。


キュウリの歯ごたえが最高！
旬のキュウリは弾むような歯ごたえで毎年のお楽しみです。
大きいから皮が少し堅いけど、ちゃんとキュウリの青臭い風味もあって
おいしい。
チーズのしょっぱさがベストマッチ。

バナナトーストのほうはメイプルもかけなくて良い程甘くて、バターのしょっぱさと
相まって美味しかったです。



今日はこれから少し仕事をしたあと、買い物、銀行、ヨガです。

一日楽しみましょう


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今日の朝食。

イングリッシュマフィンにハムとチーズ、
自分で作ったレタスを大量に挟んで。

昨日畑に行きましたら、キュウリが巨大化、レタスが見た事無い形（？）、木みたいになっていて
急いで周りの葉っぱをもぎ取りました。
根っこからカットしちゃったらとてもじゃないけど食べきれません
キュウリもちょっとサボるとヘチマみたいになるから注意だ！
いよいよやってきたこの収穫が追いつかなくなるシーズン。
食べる量より実る量が加速しちゃうシーズン。

家の畑は水はけが良くなくて、水の大好きなキュウリとか茄子やレタスの
成長が良い！

逆にトマトはちょっと元気無しだったけど、大分間隔をあけて植えてるから
そのうち元気に実るだろう。


あと、昨夜は夜な夜なネイルしてみました

クリアーベースにシールとラメだけのシンプルなデザインにしました。
ハンドはクリアーネイルにすると管理が楽です。
一個とれちゃったときでもそこまで目立たない。
最悪、何かのシール張っちゃえば、もしくはマスキングテープ張っちゃえば
ぜんぜん解らないかもよ！
メンテナンスが楽だと綺麗さも保てるし、完成までも楽！

そのかわりフットは派手にいきたいね！

セルフネイルで楽したかったら材料が勝負かな
シールも、ハリのあるシールじゃなくてグニャって曲がって爪の曲線にぴたっとくっつくと
すごくやりやすい。
素人は材料に頼ろう！

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今日は午前中買い物へ。
野球の靴下や自分のサンダル、食材などなど一気に買いに！
外で食べようかな〜とも迷ったけど、どうしても食べたくなったものがあって
自分で作る事に。

とびっこのカルボナーラ！

クリームととびっこが絶妙に合う。
大満足。
ソースは市販のソースを温めてかけてしまった。
パスタはちゃんとフィットチーネを用意しました。

家で食べるとデザートも豪華？！

といか、食べ過ぎ？
チョココロネにアイスコーヒー。

お昼は、何を食べても良い事にしてます。
アイスコーヒーはお昼に一回だけ飲んでも良い事に。
それ以外は薬膳茶かお湯か水。
夜はお酒を適量としました。

これからむしむしして胃腸が働かなくなる季節なので
少し考えて食していきます。




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今日の旦那弁当。

麻婆豆腐（コンニャクと鶏肉を追加して）
サラダ
ごはん
みそ汁
ピーナツあげ

今日は、冷蔵庫の中身が極限に乏しかった。
朝食用にみそ汁作ったけど、味噌がなくて焦った焦った。
（即席のみそ汁の味噌を使ったよ）
麻婆豆腐は残っていたコンニャクを入れたら食感も面白くて美味しかったです。
濃いめでとろっとした物にコンニャクって合いますね

そして私の今日の薬膳茶。


雑穀コーン茶です。


中身はこんな感じで、


お茶の色は黄土色がかった黄色です。

コーン茶なので香ばしくて風味が良いです。
これで弱った胃のケアーと余分な『湿』を上手に出して行きたいと思います。


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昨日の野球応援スタイルです！

チームカラーが紺・赤・黄色なので
とりあえず紺と赤で揃えてみました。
短パンは昨年ユニクロのもの。
レギンスは無印です。


コールマンのチェアーは最近ヘビロテです。
この椅子は普通のテーブルに合わせられる高さなので大きめなのですが、
ベテランママさんは小さめの椅子を持参してる方が多いです。

チームTシャツが届かないので、自分で買ってしまったTシャツ。
紺で背番号（実際は前ですが）が入っていて野球っぽいTシャツをやっと発見！
Beamsさんでした。
これなら試合が終わった後、ショッピングしに行く（またはその逆のシチュエーション）でも
着ていけそうだし、息子が引退しても普通にTシャツとして着れるので買ってみました。
納得のいくTシャツを探しまわって見つけられて嬉しかったけど、
TOPSHOP在庫日本一【MissR】
でも十分可愛い物がありましたね。




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今日の息子弁当。

シャケ
チキンナゲット
豚肉のケチャップ炒め
たまご
ごはん
ぶどう
（野菜が入っていなくてごめんなさい、息子は喜ぶけど）

そして私は、何をしているかわかりますか？


薬膳茶を煮出していました！
消食ブレンド。


中身はこんな感じです。


棗（ナツメ）、みかんの皮、山査子（サンザシ）、生姜のブレンドです。
名前の通り、消化を助ける効果があるお茶です。
また夏向けの体にしていく、体にこもった熱を発散させてくれる効果もあります。

飲むと、フルーティーの中にもショウガのぴりっと感も感じられて
味が引き締まります。
山査子は日本ではほとんど食材として見かけませんが、
東南アジアではポピュラーなフルーツだそうです。
外食で脂っこいものを食べた後に、屋台で山査子の串刺しを買って
食べながら帰ったりするらしいです。
そのくらい山査子は消化、胃もたれ防止に効果があるってことですよね！

中華街に行くと、普通に売ってますよ！
お店に行くと食材が山積みで何を選んだら良いかわからなかったですが
次回は山査子を買ってみたいとおもいます。

ショウガは体にこもった熱を発散させてくれるだけでなく、
『嘔』に効果があります。
どんな吐き気にも良いとされているので、冷蔵庫には必ずショウガを
用意しておきたいですね。
普通であれば一日に少量とると夏バテ防止になります。

意外だなと思ったのが、酸っぱいものは夏にたくさんとらないほうが良いそうです。
梅干し、お酢系、レモンなどなど。
酸味は毛穴を閉じる役割があるそうなので、たくさん取ると発散しにくくなる。
ただ巡りはよくなるので適度取り入れたいですね。
梅干しなんか夏バテ防止の代表だと思っていましたけど
取りすぎは逆効果になりそうです。

今日はこれから息子の試合です。
雲があって応援しやすそうです
でもしっかり紫外線対策して行きたいと思います！


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おはようございます！
今日は息子の学校は授業参観です。

なんと、パパは子供と一緒に登校していきました（息子の希望で）
パパにとっては年に一度しかない授業風景を見れるチャンスとあって
息子のお誘いを断れなかったようです。。。

4時間目は除草作業をみんなでやります。

うちは2時から再び学校に行って野球の練習です。

そして明日は試合。
絶対弁当になりそうな日なのに、食材がない上、米もなし！

金曜日買い物をサボったつけが回ってきましたね
どうも雨が降ると買い物が億劫に（言い訳ですね）

これから梅雨の季節や夏の暑さで外にでるのが億劫な季節には宅配が良さそうですね。


授業参観、私は2時間目から向かいます。
3時間目はリコーダーの発表会があるので、IPad air
で動画をとってきたいと思います



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