快適生活

腎臓が健康かどうかが長生きできるかどうかを左右するようです。

腎臓を悪くすると、食事制限がとても難しい。
低蛋白、低塩分。

でも栄養失調にはならないように適度に油分も。

心臓老化防止には一日に何度も立った時に背伸びをするとよいそうです。
また、夕食後から朝食までプチ断食。

早めの夕食だと寝るころにはお腹空きます。
ちょっと食べたいけど、ここで食べるとケトン体を増やすことになるといいます。
仕方ないのでちょっと早いけど寝ます。
早寝早起き病知らずです。