快適生活

忙しくても、１時間に一度は２〜３分立ち上がってストレッチ。
コーヒーか緑茶を飲む。
但し、カフェイン入りは一日３杯まで。
後はお水。
これだけで、スリムになるそうですよ。

椅子に座りっぱなしでPCとにらめっこではガン発生率が上がるとも書かれています。

納豆に荏胡麻オイルをちょっと、ねぎを少々。美味しいですよ。
サラダオイルも摂りすぎない方がいいみたい。
ということで、オリーブオイルでパン粉を炒って、ポテトサラダに振りかけてみました。
口に入ればコロッケ（＾＾