快適生活

“実に面白い”
ダイエット情報はあふれかえってる。

一日に１５００キロカロリーに抑えて、軽い運動を１時間続けるのって簡単ではないよ。
１５００キロカロリーでは物足りないの。

蛋白質が不足すると将来の骨密度に大きく影響します。

私はなんちゃってダイエットといきますか。
カロリーオフのコカコーラをいっぱいのんでから、通常の食事。
いっぱいではありませんよ。コップ一杯です。
夕食のご飯は雑穀ご飯を子供茶碗一杯と通常の食事。
蛋白質は三食きちんと摂る。

一番大事な運動はテレビを見てる時は座らない。
ヨガやったり、足ふみしたり、とにかく動く。
但し、一人の時だけ。
（目ざわりになるから）