レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

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現代人の鉄不足が深刻な問題になっているそうです

鉄はビタミンA、ヨウ素と並び世界の三大欠乏微量栄養素の一つで

世界的に問題視されている栄養素なのです。

特に女性では月経血損失による鉄不足や

妊婦さんや赤ちゃんにおっぱいをあげるママさんは

鉄の要求量が増加するため不足しがちで、

体内の鉄分が枯渇してしまうと胎児や赤ちゃんに

悪影響を及ぼすことになりかねません











軽度

　貧血による「動悸」「めまい」「疲労感」「倦怠感」「冷え性」など
　鉄分不足になると体内で酸素を運んでいるヘモグロビンが不足するため
　酸素が体中にうまく運ばれなくなってしまいます。

　貧血と同じ軽度な鉄分不足の兆候として「氷が食べたくなる」ことがあります。
　暑いから涼みたいとかではなく、味も何もない氷を無性に食べたくなる症状で、
　脳への酸素供給が少なくなり、自律神経に異常がでてくることで
　この様な症状が起こります。


中度

　鉄不足により体内で白血球の生成が鈍くなり数も減少することで
　免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。
　免疫力が低下すると外部からの菌にも弱くなり、繁殖力を高めてしまいます。
　このカビが体の奥まで入り込むと肺炎などの重い病気にも発展してしまいます。


重度

　異食症という病気になります。
　これは鉄不足で脳にひどくダメージを及ぼした時に発症する病気で
　土やコンクリートなど固いものがたべたくなる病気です。

　脳への酸素供給がうまくいっていない状態なので非常に危険で
　本人は土やコンクリートを食べていること自体を異常に感じないため、
　周りが注意をはらってあげなければなりません。
　また、記憶力の低下や記憶障害などにつながる恐れがあります。




鉄不足を解消するためには鉄分を多く含んだ食事やサプリメントが有効です。

サプリエントによる補給

　サプリメントなどの鉄剤ははがむしゃらに摂るのではなく、
　成分や、特徴、用途をしっかり確認する必要があります。
　通常、医薬品としての鉄剤は、大量に摂取してしまうと、腹痛、食欲低下、便秘、軟便などの
　副作用が起きる可能性があります。
　また、医薬品としての鉄剤は体への吸収があまり良くない『非ヘム鉄』が多いので注意が必要です。


１日に必要な１０mgのヘム鉄が含有しているサプリメントです。







食事による補給

　食事で足りない鉄分を補うには『ヘム鉄』が多く含有するお肉やレバーなどの動物性食品がオススメです。
　一般に日本人が食事で摂取する鉄の８５%異常が吸収率の悪い非ヘム鉄なのが現状です。
　『ヘム鉄』と『非ヘム鉄』では５〜１０倍も体への吸収率が違います。









『ヘム鉄』と『非ヘム鉄』の吸収機構の違い

　ヘム鉄は腸管から吸収される際に食物繊維や担任などから吸収阻害をうけることや
　むき出しのまま吸収さらて鉄が胃壁や腸管を荒らすことがあります。
　
　それに比べ『ヘム鉄』は鉄イオンがポルフィン環に囲まれているため
　胃壁や腸管を荒らすことがなく吸収阻害を受けにくい特徴があります。
　積極的に『ヘム鉄』をとるようにしましょう。





ヘム鉄の多い食品（食品１００グラムあたりの量）　　　　非ヘム鉄の多い食品


　豚レバー　　　１３mg　　　　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草　　　２mg
　レバー　　　　９mg　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松菜　　　　　３mg
　牛もも肉　　　３グラム　　　　　　　　　　　　　　　　ひじき　　　　　６mg
　しじみ　　　　４mg　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵黄　　　　　　６mg
　あさり　　　　４mg　　　　　　　　　　　　　　　　　　油揚げ　　　　４mg




私たちの体内に存在する鉄量は
成人男性で体重１kgあたり５０mgで女性では、体重１kgあたり３５mgといわれており
体重６０kgの男性で計算すると３gの鉄分を体内に持っていることになります。


鉄の７０%はヘモグロビンとして存在し、残りの３０%は肝臓や脾臓、骨髄などに
蓄えられており、貯蔵鉄（フェリチン）と呼ばれます。

基本的にはヘモグロビンに含まれている鉄のほとんどはリサイクルされ、
体外に汗や尿などで排泄される鉄量は１日におよそ１mgです。


私たちが一日に必要とする鉄分量は、
体外に排泄されるこの１mgを補えば良いのですが実際には体に摂取した鉄分は
１０%しか体に吸収されないため目安として最低１０mgは摂取する必要があります。



ただし、成長に伴う鉄需要の増加や、女性の生理や出血による鉄の損失増加といった状態では、
鉄の収支バランスがくずれて鉄が不足するため、その不足分を貯蔵鉄で補う事になります。
この状態が続くと貯蔵鉄が枯渇し、鉄欠乏性貧血が起こってしまいます。



以上の事から、
１日に摂取する鉄分量の目安は、
成人男性で１０ｍｇ、成人女性では１２ｍｇと決められています。

女性が男性より２ｍｇ多いのは生理による鉄の損失を考慮に入れてのことです。
同様に思春期女子は１０〜１２ｍｇ、妊娠前期は１５ｍｇ、妊娠後期は２０ｍｇとなっており
特に女性は、意識して鉄分をとる必要があります。






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ベビ待ち妊活サプリです。
妊活を始める方、妊活中、妊娠中、二人目待ちの方までどのステージでも
ご愛用頂けるサプリメントです。



鉄は不足すると精神面や肉体面に大きく影響を与えます。
気分の浮き沈みが激しい、疲れやすい、いらいらするなど思い当たる節はありませんか？
意識して普段の食事やサプリメントなどを利用しながら鉄分を摂取するこが大事なのです。
新生活が始まる前に、鉄不足を解消しエネルギーいっぱいで臨みましょう




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　『レモネードダイエットサポーター』のダイスケです。

本日は、私が昨年末に行ったレモネードダイエットについて、

日に日に減少していく体重の推移を

写真に残してあったのでご紹介しようと思います。

私は、その当時飲み会が続き、いろいろと忙しく運動もできなかったため

体重は８０キロの大台に‥１０日間の体重減少の目安の続きを読む

今まで色々なダイエットをしてきたけど、

がなかなか上手くいかないという方は多いのではないでしょうか？


そんな方は、もしかしたら自分の体質に合わない無理なダイエットをしているのかもしれません。

自分のことは自分が一番よく分かっているつもりでも、

心と体は別物なのです


現在、自分の身体がどのような体質、傾向があるのか遺伝子検査によって

わかる時代なのだそうです。

遺伝子検査というと、ちょっと大掛かりな感じがして引いてしまいそうですが

ベンチャー企業の躍進により今はより簡単に身近になりました。




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今後ますます我々の身近なものになりそうですね



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1億本突破！森永製菓おいしいコラーゲンドリンク



あのお菓子で有名な森永製菓が開発した美容ドリンクが今爆発的に売れています。

なぜお菓子メーカーが美容ドリンクなんでしょう？


それは、森永製菓がコラーゲン研究のスペシャリストだからなんです。

森永製菓がコラーゲンの研究を始めたのは、１９５０年代。

今から半世紀以上前からなんです！


当初はゼラチンとしてお菓子作りに利用していたみたいですが、

１９７０年代にはコラーゲンは保湿機能を持った美肌成分の定番として使われるようになりました。


ただ専門家の間では、

美容で有名なコラーゲンもそれ自体を食べたところで、

他のタンパク質などと同じように最終的にはアミノ酸に分解されるだけと考えられていました。


そんな中コラーゲンを加水分解した『コラーゲンペプチド』というものが登場します！


コラーゲンペプチドとは従来のコラーゲンよりも体に吸収されやすい状態に分解されたもので

素早く体に採り入れることができます。


近年コラーゲンペプチドの美容効果を裏付ける研究成果が相次いで発表されたことで

従来のコラーゲンとは差別化が図られ

吸収性の高いコラーゲンとしてサプリメントや化粧品、美容品としての

需要が拡大し幅広く支持されているのです。


コラーゲン研究をいち早く始めた森永製菓の強みいかしたコラーゲンドリンクは

他社製品よりも優れているのもうなづけるところです。


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コラーゲンペプチドとセラミドというダブル潤い成分を配合しています。

二つの成分の相乗効果でお肌の保水効果も高まるのです。


コラーゲンは年齢とともに変化します。






これは女性のデータですが、男性も同じように減って行くのです。

加齢による、しわ、乾燥肌、弾力のなさ、などの原因がコラーゲンの減少と言われております。


年々減り続けるコラーゲンは普段の食事では追いつかなくなるため

意識して採り続ける必要があるのです。

普段の生活に一本のドリンクを追加するだけで

アンチエイジングに効果大！


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　今までになかった️

全く新しいウォーターサーバーブランド『kirala・キララ』がデビューしました。









様々なウォーターサーバーブランドがある中で

炭酸水を作れるのは、この『kirala・キララ』だけです。








現在、大きな注目を集める炭酸水が自宅で簡単にできてしまいます。

出来立ての炭酸水で、お酒やフルーツと割ることで

いつでお美味しく炭酸水を生活に取り入れることができます。








健康面においては、

疲労回復や、血行促進、整腸作用、

美肌ケア&頭皮ケアに良いとされており、

洗顔や洗髪に取り入れる方が急増しているようです。




『kirala・キララ』であれば

気軽に炭酸水を使うことができるため

特に、健康や美容に関心の高い方々から高い支持を得ているのです。




もちろん使用するお水にもこだわっており

富士山麓で採水されたミネラルたっぷりの天然水を使用。









しかし、富士山麓といっても広く

何処でも良いわけではありません。

汲み上げる場所や環境で品質や成分が

大きくかわるのをご存知でしょうか？



キララは採水地にとことん、こだわっており

富士山麓エリアでミネラルゥォター業界で最も高い

標高１０３０mの場所にキララの採水工場があります。



なぜ標高が高いのが良いかというと

標高の高い土地は、

工場などによる地下水の汚染の影響が少ないため

上質なな天然水を採水できるのです。










人間の身体は９０%以上が水でできています。

毎日必ず飲む水だからこそこだわらなくてはなりません。

キララの天然水は家族の安全や健康と美容をサポートしてくれます。



これからウォーターサーバーを購入をお考えの方、

今使っているウォーターサーバーに不満のある方、

毎日の生活に炭酸水を取り入れている方。

これら思い当たるふしのある方はぜひチェックしてみてください。


★『kirala・キララ』に関する詳しい情報は、こちらの公式サイトから


【Kirala】という新ウォーターサーバー







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太ったかも知れない…

ポッコリが気になる…

なんだかハリがない。

それは腸内環境が原因かも知れません。



腸内環境を整えてくれる善玉菌であるビフィズス菌は

加齢とともに減少し悪玉菌の割合が増えてしまいます





この悪玉菌が腸内の腐敗物を作り出すとも言われ、

様々な体の不調の原因になる可能性があると言われております。



そんな方のためにボディメイクの達人RIZAPが

ポッコリを気にせず、ハリ・うるおいのある毎日を実現するために

体の内側からキレイにするサプリメント『VITAL FLORA』を開発。







「VITAL FLORA」に含有されるビフィズス菌は、

ヒト由来でヒトの腸に適したビフィズス菌です。

この「ビフィズス菌BB536」は、腸内環境を良好にし腸の調子を整える機能が報告されています。



また、国内で製造される唯一のオリゴ糖、「ミルクオリゴ糖」が配合されており、

ビフィズス菌の働きを強力にサポートしてくれます。



『VITAL FLORA』を毎日継続して摂取することで腸内環境を良好にしてくれます。

ボディメイクのプロフェッショナルRIZAPが本気で作ったサプリメントで

スッキリ快調な毎日を手に入れましょう！










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夏の強い日差しが気になる季節

夏を思いっきり楽しみたいけど

日焼けはちょっとNGという方は多いのではないでしょうか


しかし、日焼けしたくないからと言って

一歩も外に出ないなんてことは不可能ですよね。


日焼けが気になる人にとっては、その対策も大変です！

日焼け止めを塗っていても汗などで落ちてしまったり

塗り残しがあったりと気が抜けません。


せっかくの夏にそんなことばかり考えていても楽しくないですよね？

実は、内側からお肌をケアしてくれるサプリメントがあるのをご存知でしょうか？


あの『RIZAP・ライザップ』で有名になった会社

『健康コーポレーション』より

一日一回飲むだけで、夏のお肌のトラブルをケアしてくれる

新しいタイプのエイジングケアができるサプリメントが発売されました！


日差しの強い日の外出や屋外でのスポーツやアウトドアにも最適で

サプリメントだから日焼け止めの塗り直しもベタベタもありません。

もちろん女性だけでなく、ゴルフやダイビング、サーフィンなど、スポーツをする男性にもお勧めです。


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２０１７年の新商品『サンタンブロック』です！

成分にも徹底的にこだわっており満足度の高い商品です！


日焼け止めも併用することで

外側と内側からダブルで日差しにアプローチ出来るので更にGOODです


今ならデビュー記念に初回限定半額セールもしているので

もしまだご存知のない方がいましたら

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医学的にも大注目中！【サンタンブロック】








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　今までになかった

全く新しいウォーターサーバーブランド『kirala・キララ』がデビューしました。









様々なウォーターサーバーブランドがある中で

炭酸水を作れるのは、この『kirala・キララ』だけです。


『kirala・キララ』を開発した会社は、

　美容ローラのReFa（リファ）や







筋肉を効率的気に鍛えることができるSIXPAD（シックスパッド）など








人々の美容と健康をテーマに商品開発を続ける会社MTGから

新たにデビューしたウォーターサーバーブランドです。









現在、大きな注目を集める炭酸水が自宅で簡単にできてしまいます。

出来立ての炭酸水で、お酒やフルーツと割ることで

いつでお美味しく炭酸水を生活に取り入れることができます。








健康面においては、

疲労回復や、血行促進、整腸作用、

美肌ケア&頭皮ケアに良いとされており、

洗顔や洗髪に取り入れる方が急増しているようです。




『kirala・キララ』であれば

気軽に炭酸水を使うことができるため

特に、健康や美容に関心の高い方々から高い支持を得ているのです。




もちろん使用するお水にもこだわっており

富士山麓で採水されたミネラルたっぷりの天然水を使用。









しかし、富士山麓といっても広く

何処でも良いわけではありません。

汲み上げる場所や環境で品質や成分が

大きくかわるのをご存知でしょうか？



キララは採水地にとことん、こだわっており

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標高１０３０mの場所にキララの採水工場があります。



なぜ標高が高いのが良いかというと

標高の高い土地は、

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毎日必ず飲む水だからこそこだわらなくてはなりません。

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これからウォーターサーバーを購入をお考えの方、

今使っているウォーターサーバーに不満のある方、

毎日の生活に炭酸水を取り入れている方。

これら思い当たるふしのある方はぜひチェックしてみてください。


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　長かった梅雨も明け、暑い夏が始まりましたね。

夏の暑さで気をつけなければならないのは熱中症ですよね。

熱中症がおこる原因は、脱水と塩分不足によって起こります。

汗をかきやすい夏場は特に身体から水分が失われがちになるため、

こまめな水分補給が必要です。

汗にはナトリウムなどのミネラルが含まれており、

汗と一緒に失われたミネラルをしっかりと補ってあげないと暑さにやられてしまいます。

夏の熱中症対策には味噌汁がおすすめの続きを読む

今日ご紹介するマヌカハニーは

世界一の活性強度を持ち他では見ないほど高い数値を示しており

ストロングマヌカハニーと呼ばれています。



この世界一のストロングマヌカハニーの誕生したところは、

１９９５年、ニュージーランド北東部、

１００万本のマヌカ自生林に展開する直営養蜂場で

海外養蜂歴４０年以上の日本人養蜂専門家をリーダーとして生産している

天然完熟マヌカ生蜂蜜です！








日本人ならではの繊細さと職人気質をもって採取され

マヌカハニーの特徴である、『活性強度』を極限まで追求し、

健康維持に重要な成分が豊富に含まれております。



今日、主流となっている大量生産品やブレンドによる加工、加熱された

量産品とは異なり、このストロングマヌカハニーは、

生のため、有用酵素類がそのまま含有されております。

そして、

生の蜂蜜には開封・未開分に限らず正味期限がありません。

この事を示す有名な逸話があり、

エジプトで発見された数千年前の蜂蜜には、

なんら変化がなかったそうです。

逆にいうと、賞味期限が表示された蜂蜜は加熱・加工品という事になりますね。









マヌカハニーの良いところは、

薬剤と違い、副作用や摂取方法・制限はありません。

通常の食品として食べる事が出来る天然の薬と言えますね。



ただし、

このストロングマヌカハニーは、

非常に美味しい蜂蜜ではありますが

甘味料目的で採取されたものではないため

単体で摂取する事でその効果を高める事ができます。



例えば、

就寝前に小さじ一杯を1杯を口に含み舌で上歯茎に塗るようにしてから寝ます。

再度の歯磨きやうがいは不要です！

ストロングマヌカハニーは虫歯などのご心配は全くないのみならず、

虫歯の予防にも効果を発揮します！

人の唾液中には抗菌活性物質が含まれますが

就寝中の唾液の量は年を重ねるごとに減ってしまいます。

唾液の還流が不足すると有害菌が増殖しやすく虫歯になりやすいのです。

抗菌活性度の高いストロングマヌカハニーが有害菌類の増殖を抑えるのです！


矯正中の方でブラケットをつけている方は虫歯になりやすいため

有害菌を抑えるこの方法は特に有効ではないかと思います。







今でこそ、マヌカハニーの活性度の高さを数値で確認できるようになりましたが、

その活性度は長年その成分が不明で謎とされてきました。


近年ドイツの研究機関でこの蜂蜜の特有成分として

メチルグリオキサール（MGO)が発見され

これによってマヌカハニーそのものが持つ活性力は

メチルグリオキサール（MGO)の含有量測定によって

正確に数値 として確定できるようになったのです。


病院で処方、または市販される薬をも凌ぐほどの

活性度の高いストロングマヌカハニーですが

科学的に作られた薬とは体に与える効果が違います！



化学薬剤に見られる
　
　・副作用
　・アレルギーショック
　・他薬剤との併用による悪影響
　・摂取過多
　・菌類の耐性化や有用菌まで殺す

などといった心配や問題は全くないため気にする事なく使用できます。



さらには、

薬は良い菌も悪い菌も見境なく殺してしまうため 将来的に免疫力が低下し様々な病気にかかりやすくなってしまいます。 その点ストロングマヌカハニーに含まれる メチルグリオサールは有害な菌だけを区別し除去するため 免疫力は落ちる事なく健康体を維持できるのです！

このTCNという会社の

ストロングマヌカハニーの商品の活性強度の数値、

【活性強度39+】【MGOR1100+】の商品は、

十数年に一度の確率でしか採取できない超貴重品です。

過去、現在ともこの会社でしか商品化に至ったことはなく

マヌカハニーの活性度の極限を示します。　

それが世界最高峰のマヌカハニーと言われる所以なのです！

売り切れると採取までに長い時間を要するため早めの購入をお勧めいたします。


一般に流通しているマヌカハニーとは一線を画す

このTCNの超高活性のストロングマヌカハニーとぜひお試しください。



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医師も驚く!!　天然活性物質MGOマヌカハニーは健康の源です。

養蜂40年以上のプロがニュージーランドで永住権を取得、日本人の繊細さで

他にはない極めて高い活性力のあるMGOマヌカハニー39+の採取に成功!!











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