夏の食事にシリアルをオススメする理由: 開運＠うつろぶね

2018年07月31日

夏の食事にシリアルをオススメする理由

水瀬次郎です。

夏の食事は、気がつくと「摂ってない」ことが多いので、意識して食べるようにしています。

でも、なんとなく『食べなくても平気』なこともあるんですよね。

体調の管理は大切です。

体調の管理には、食事も影響してきます。

食欲がないのに、むりやり食べてもね。

子供の頃ならともかく、大人の場合は。

なので私はシリアルを活用しています。

簡単です。

牛乳をかけて、シリアル。

簡単です。それだけ。

でも本当は、そこにチョットだけプラスしたりします。

牛乳、シリアル。

そこに、はちみつ。

最近ではプルーンエキスを加えたりしています。

牛乳で、さらっと食べられるので楽です。簡単です。なのに栄養バランスが良いのがいいです。

ただし。

注意したいのは、「体重が軽くなる」ことがある点です。

要するに、やせるわけです。

ダイエット効果？

そうかもしれません。でも注意しましょう。

やせるときって、脂肪が燃焼してやせているのか、

筋肉が減ってしまって体が軽くなっているのか、

判断しにくいからです。

牛乳。シリアル。ちょいプラス。

この食事で体重が軽くなってきたな、と感じたら、筋トレをオススメします。

もちろん私は、自分にできる範囲内ですが、筋トレをしています。

筋肉が減っているところに脂肪がついてしまうと、大変なことになりますからね。

牛乳とシリアル。そこに、はちみつやプルーンエキスを加える食事。

空き時間には、筋トレをします。

なお、シリアルの良いところは、胃もたれしにくいところ。

消化が良い気がします。

食べ過ぎないで済みますので、胃が重くならないんです。

胃もたれしないので、運動する気分を維持しやすいです。

つまり、シリアルを食べている日は、筋トレする気分を維持しやすい日でもあるわけです。

シリアル食べて、軽く運動。そんな習慣が自然に身につきました。