ダイエット用品

今日から高校野球が始まりましたね。昨日分かったのですが、なんと私の母校も出場！
頑張ってほしいなあ。
はちみつレモン寒天。意外とたくさん量が作れたのと、思ったより食べ応えがあり、まだ半分残っております。
次はトマトジュースで作ろうと思っているのですが、使う寒天はこの前の半分でよさそうです。
6日7576歩、消費カロリー91kcal、脂肪燃焼量5.2g

昨日はちみつとレモンを搾って寒天を作りました。
さっき食べてみました。おおざっぱに作ったわりには、あっさりしておいしかったです。
暑くていまいち食欲のないときにもいいかも・・・。
作るのも簡単でした。今度は何を使って作ろうかなあ。
4日7277歩、消費カロリー143kcal、脂肪燃焼量8.3g
5日5880歩、消費カロリー67kcal、脂肪燃焼量3.7g

最近この暑さのせいで、朝すっきり起きれない日々が続いています。
おかげでこの間遅刻してしまいました・・・
テレビを見ていたら、疲労回復に”はちみつ”がいいって言っておりました。
そういえば実家からもらってたはちみつと、この間買った寒天があるので早速デザートを作ってみようと思います。
3日9001歩、消費カロリー122kcal、脂肪燃焼量6.9g

８月に入りました。
７月は約２６万歩、消費カロリー4159kcal、脂肪燃焼量241.2gと、先月に比べてよく歩きました。
消費カロリーと、脂肪燃焼量は先月の倍くらいです。
でもこれだけ暑いと水分補給といいつつビールやら飲む量も増えてきたような・・・。
でもおつまみを工夫しつつ飲んでます。
31日11742歩、消費カロリー157kcal、脂肪燃焼量8.9g
1日 7726歩、消費カロリー166kcal、脂肪燃焼量9.8g
2日 5403歩、消費カロリー 87kcal、脂肪燃焼量4.9g

最近アボカドを納豆に入れてみたり、わさび醤油で食べたり、パンにはさんでみたり・・・。
本で見たらアボカドって、悪玉コレステロールを減らして、血をさらさらにしてくれるらしい。

昔、まだ硬いアボカドを食べて・・・なんだこりゃ？！って思ってから食べてなかったけど、柔らかくなったのを食べて、それから安ければ買って食べるようになりました。
昨日も買ってきたので、今日食べよう！

29日13800歩、消費カロリー232kcal、脂肪燃焼量13.3g
30日10777歩、消費カロリー144kcal、脂肪燃焼量8.2g

昨日、遅ればせながらうなぎを食べました。国産のうなぎが半額だったもので・・・。
今日は雨が降り、暑さも若干ましな感じです。
今年久しぶりにあせもができてしまいました。何年ぶりかなぁ。

27日7862歩、消費カロリー105kcal、脂肪燃焼量5.8g
28日19741歩、消費カロリー433kcal、脂肪燃焼量26.0g
今月はなかなか歩けてる感じ。

今日は土用の丑の日。うなぎとなるところですが、いざ見ると・・・国産、高っ！
うなぎは”蒲焼さん太郎”で、あとはかに、いか、えび、たこ。
また明日にでもうなぎは食べましょう。
24日21262歩、消費カロリー392kcal、脂肪燃焼量24.0g
25日3334歩、消費カロリー33kcal、脂肪燃焼量1.8ｇ
26日4576歩、消費カロリー83kcal、脂肪燃焼量4.6g

昨日ごはんを食べる前にコーヒー味の寒天を食べました。
少し甘い感じがしましたが、なかなかおいしい。
それからご飯を食べていくと、ちょっと満腹感が・・・。
これは食べる量が減っていいかも。
22日7170歩、消費カロリー111kcal、脂肪燃焼量6.2g
23日12271歩、消費カロリー186kcal、脂肪燃焼量11.0g

汗が噴きだします。ちょっと外に出るだけ、歩くだけで、拭いても拭いても汗がどんどん噴きだします。
今日は7170歩、消費カロリー111kcal、脂肪燃焼量6.2g
汗で出た量以上に飲み物を飲んでいるような・・・。
あと気になるのが、日焼け。日焼け止め塗ってても、汗で落ちていってるような・・・。

今日もとても暑かった・・・。
休みだったので、今日は買い物にでかけ、買いたかったものが手に入って大満足！
おまけに結構歩きました。
20日7023歩、消費カロリー107kcal、脂肪燃焼量6.1g
21日19511歩、消費カロリー423kcal、脂肪燃焼量24.2g
帰りに川沿いを歩いたら涼しくて、おもわず足を水につけてきました。気持ちよかった。
でも帰ってドアを開けた瞬間暑くて言葉を失くしました・・・。