ダイエット用品

このところ10時くらいには寝てしまいます。
夕食は遅くても夜9時までにはすませるようにしています。
食事もおかずを先に食べてご飯は少なめ。
寝てしまえば、間食することもない。

たまに夜中に目が覚めて眠れなくなったとき、
何か食べようかなんてこともあるんですが…
とりあえず水を飲んでごまかして、また寝ます。
朝からお腹が空いて朝食を食べることも増えました。

健康診断まであと３週間…
今から少し散歩して体を動かしてこようと思います。

6日 6742歩、消費カロリー 95kcal、脂肪燃焼量 5.3g
7日 9880歩、消費カロリー 225kcal、脂肪燃焼量 13.2g
8日 3136歩、消費カロリー 34kcal、脂肪燃焼量 1.8g