おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

先日…クリアしました
【100回目の講演】を

近隣のリビエールホールで 【息切れ】についてお話をしています

参加者は地域の方々が20名くらいだったでしょうか…

人が年齢を重ねる度に
感じる症状…

その代表格は
【息切れ】かもしれない

人は毎日の生活の中で いかに疲れないように…

いかにダメージを負わないようにしていることか

それは本来なら 凄く合理的で 賢い方法なんだろう

でも私たちのもつ 体力や筋力、能力は使ってナンボ…

どんなに優れた能力を持ってたとしても 【宝のモチグサレ】ではナンセンスです


今回の話【息切れ】の大切なポイント…

それは【息を苦しくなるまで吐くこと】です

人の肺の機能を考えると肺の中に貯まった残気をだしてはじめて 新しい酸素が吸えるのです


息を苦しくなるまで吐く それがもたらす効果…

冷え性の改善
疲れにくい体つくり
貧血があるなら 鉄分やビタミン剤の補給を考える

これらのこと を
【ピロピロ】を使って吐ききる運動をする

頑張って欲しい


何でも生活習慣…
何でも繰り返しが大切

習慣つけたら 吐ききる運動は 逆に楽しいかもしれない

淀んだ空気を吐ききる そして新鮮な酸素をすいこもう…

今の自分がもつ体力…は 毎日の習慣からつくられます

楽な生活…
いつの間にか体力は衰えてますよ