おはようございます。との菌です。(*^_^*)

臨床検査技師として業務する毎日…

先日のリハビリ室での会話より…

【おはようございます。さん】
【あっ、先生…おはよう】
(70歳台の女性患者)

【今日も調子は悪くないですか？】
【悪くないんですけど…】
【けど？】

【朝ご飯食べた後、うとうとしてて】
【今は寝起きのような感じです】
【あっ、それで調子が優れないんですね】
【はい、もう情けなくって…】

(この患者さんは運動にエルゴメータを使用)

35ｗ 20分
終わりのタイマーが鳴り響く…

ピピピピピピ…
(こんな音やったっけ？)

ストップボタン押すと 【クールダウン】が始まる

30→25→20→15→
そして…0ｗ

運動後は急に足を停めてはいけない

乳酸が筋肉上に蓄積されてしまうからだ…

軽めの負荷でクールダウンすることで 乳酸は筋肉上→血管内に移動する

筋肉疲労を防ぐためには…
クールダウン
アミノ酸飲料

を考えよう…

さて、
【今回の運動では46kcalの消費です】
【なんかよくわからんね…】

【ゆで卵一個分が70kcalですわ】
【あっ、わかりやすい…】
【でも全然消費してへんやん…】

【病気改善のためとりあえず…ゆで卵を目標にもっと消費して下さいね】

【20分の運動だけでも汗かいてるのに…】
【そんなに頑張ったら死ぬわ】

【何を言ってるんですか…今頑張らないと、いつ頑張るんですか？】
【…】

(患者さんの大半は尻を叩かないと運動しない人が多い気がするのは私だけやろうか…)

そんな会話飛び交うリハビリ室でした

他ブログも見てね…
http://kansyanokotoba.hatenablog.com/

http://ameblo.jp/kansya-no-kotoba0318/