本気！「下半身太りに効く」ダイエットランキング

大きい小さいはあるけども、
女性にほぼ100％あるといわれるセルライト。

セルライトは太もも裏やお尻に多く見られるんですが、
他の部分の皮膚状態と違い凸凹しているはず。

脂肪が多くて血液循環の悪いところにできやすい。
つまり、血液循環が悪い＝代謝が悪い・体が冷えている。
ということは、なかなか落ちにくい頑固な脂肪！


がーん･･････



セルライトができるメカニズムは

長時間の同じ姿勢や運動不足
↓
血液循環が悪くなる
↓
体が冷えてしまう
↓
筋肉中に老廃物などが溜まりやすくなる
↓
リンパの流れが悪くなる
↓
体の水分や老廃物が下半身にどんどん溜まる
↓
脂肪細胞へと進化…
↓
そして脂肪細胞でコラーゲンと絡みついて
憎きセルライトに！！！
↓
この状態で長い間放置
↓
皮膚がオレンジの皮のように凹凸してくる
（別名：オレンジピールスキン）


つまり、その原因は

・運動不足による血行不良と筋肉不足
・むくみをケアせず長く放置状態
・加齢によるホルモンバランスの変化
・乱れた食生活などなど…


これを知っているだけでも予防につながりますが。


簡単な自宅でできるセルライト撃退法！


それは･･･
半身浴などして体を温め、血液循環がいい状態で
やさしく足先から太ももの付け根に向かってさすり上げるだけ。

この時、気をつけないといけないのが、
強くやりすぎないこと！

これやっちゃう人結構多いんです…

グイグイすれば筋肉の繊維まで傷めてしまうので、
余計に老廃物が溜まりやすい体になってしまう危険が！
入浴時、せっけんを手につけた状態ですると滑りやすいので、
軽い力でできて楽チンだと思います。


その場しのぎってやつにならないように長期的な目でみて、
脂肪燃焼だけでなく筋肉を強くするためにも軽い運動を忘れずに。
エスカレーターやエレベータを使わない、階段を使うなど簡単でもOK！


スムースな下半身は、地道な努力で作られるのです。