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モチベーションとは

自分が行動しようというときの“動機づけ”
それが「モチベーション」です。

ダイエット中によく耳にする、もしくは使う言葉だと思います。
これには次の二つのタイプがあります。



「痩せてキレイになって好きな人に振り向いてほしい」
「友達にかわいくなったと言われたい」


このように、外からの評価を得たいとする外的モチベーション。
人間として当たり前のこの欲求を利用することも、賢いダイエット方法。
恋愛をすると可愛くなる女の子、の原理です。
しかし、この気持ちが強くなりすぎると、自分が認められないことに対して大きな
ストレスを感じたりすることも・・・。

そしてもう一つ。

「頑張れた自分の成長を楽しむ」
「努力したことの結果に達成感を得る」


自分の考え方や価値観から生まれるものが内的モチベーション。
自己評価を高めたいという気持ちから発生するものです。
たとえまわりから認められなくても、
自分自身の評価で満足できるので比較的安定しています。
一般にダイエット向きと言えるでしょう。
ただ、自己評価に固執しすぎるのはNG!
思い込みで行動する“ひとりよがり”な人にはならないように要注意。

人間はだれでも両方のモチベーションを持っているとされています。
そして、それぞれの比率が個人差により違うのだと思うのです。

だからこそ、痩せれる人と痩せられない人が存在します。

この二つのやる気のバランスを常に意識することで、
モチベーションを保つコツがつかめてくるのではないでしょうか。
   
プロフィール

ちぇ
なかなか痩せない下半身。 文明の力に頼りながら、がんばります。
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