キレイは1日にしてならず

毎日体重計るのは落ち込む原因になるのだろうか



朝イチに体組計に乗ったらわぉ
体脂肪率終わってる

1日のうち何時に計測すれば低い数値が出るのかしら こらこら ありのままを見ていくのだ

今日の食事 朝食 MCT入りコーヒー
豆乳
昼食 ラウンドワンのモツ入焼うどん
烏龍茶、抹茶ラテ

夕食
肉どうふ オニギリ エリンギとほうれん草のソテー ヨーグルトリンゴ(体が欲しててとても美味しく感じた)

1日の栄養バランスを取るために品数が多く、食べきれないから少しずつ食べた。

夕食だけで補おうとするとつい食べ過ぎてしまうから 無理しないで2回に分けて食べるか 残す事にする。

夜久しぶりの運動 お腹を中心に鍛えるレッスンで 効いてる実感あり
ホットヨガは日曜日予約を勘違いしてました