キレイは1日にしてならず

昨日の運動のおかげなのか体重が少し減ってる

意外な結果でした。

今日の朝食 ハーブティー(マリーゴールドとローズヒップ)

昼食 肉どうふの卵とじ チーズがけ

人参のぬか漬け

アボガドオリーブオイルドレッシング トマト ほうれん草、厚揚げ、コーン炒め

冷えたご飯 (レジスタンスターチで糖質の吸収がゆっくりになる)
シャケフレーク 豆乳牛乳オレ

間食 MCTオイル入りホットコーヒー

早めの夕食 めかぶ 冷えたご飯 さつま揚げ

さつま揚げは糖質が多いがタンパク質を摂るために食べた 結構好きだから良く買ってる

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糖質を全く食べないやり方は私には無理だわ

頭痛がしたり力が入らなかったり

でも 何も考えないで 好きなものだけ食べるのは健康に良くないよね

徐々に マイペースでゆっくりと ね