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2018年10月02日

4か月ぶりの体重測定

朝9時から夕方４時まで立ち仕事

終わって さあ 体重測定

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おそろしい

かろうじて60キロ未満だけど 前回から何ヶ月も経ってるのにほとんど変わらず

筋肉量、代謝 全てが落ちてる

いやいやまだ1回だけじゃなんとも言えない。

でもこれからも筋肉落ちてくるようならMCTで糖質カットのダイエットは私には合わなかったってことで他の方法探すしかない。

朝 食 8時 ホットコーヒーとMCオイル

夕食 18時11B47031-26DF-4B4C-8A41-3583F95F98D5.jpeg
イクラとカニとめかぶご飯 野菜のサワークリーム煮 焼肉、ミニトマト、エリンギのソテー

明日はホットヨガの日




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人生の後半を楽しく健康に過ごすためにポジティブに暮らそう！ 余計なものは増やさない　　いらないものはいろんな意味で断捨離 ついでに贅肉も少し落とせたら嬉しいな
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