キレイは1日にしてならず

昨日のボクシングが効いたのか　朝寝坊してしまった



仕事開始１時間前にやっと布団から出た。



ゴミ出し　　化粧　　　ペットの世話をバタバタ終わらせて　　　やっとバナナを食べる事ができました。


バナナだけじゃ持たなそうだったから　プロティンをシェーカーでシャカシャカやっている途中で　　御来店





いかんなあ


仕事の時くらい　　キビキビせねば




食事記録

朝　バナナ


昼　　
グラノーラ


夜　朝作ったプロティン



運動はエアロバイク50分　　　ZUMBA45分

スタジオはいい感じに空いてました




昨日のボクシングより緩くて　音楽と踊りが素敵で　楽しかった



なんだかんだ川で体を動かせてます

オヤジギャグ気にしないで




めちゃくちゃな食事内容を除けば　　まぁまぁな１日でした。