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2020年03月22日

久しぶりのボクササイズ


スポーツクラブに、午後から行きました。


レッスンが始まる15分前にはスタジオに入れた。



慎重派は 来ないのね きっと



結構空いてましたから



声出し禁止  ハイタッチ禁止  ボクシングだからハイタッチはないにしても   ZUMBAなんかでハイタッチがないとなると寂しいだろうな

水飲み休憩の時は窓を開けて換気です。

窓側の人が開け閉めしてくれました







来月もこんな感じなのか

久しぶりに汗がかけたのでそれは良かったけど。




食事  

    朝  バナナ

    昼  4D121A59-0F3B-416D-B653-4E935069802E.jpeg
ミニうどんかき揚げ乗せ  きゅうりの浅漬け
卵おじや


夜 FB2E91E0-562E-418E-9268-8877F348A06A.jpeg

メカブ納豆  五目煮   ほうれん草とジャガイモのオムレツ   リンゴの煮たもの


オヤツに5時ごろスーパーカップを丸々食べてしまった

せめて半分残すんだった   

少しは違うだろうと 大人のカロリミット摂取image.jpg





大人のカロリミットを飲むと 運動した時に普段よりも汗が沢山出る様になりました。

代謝は大事ですからね


明日も頑張ります
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人生の後半を楽しく健康に過ごすためにポジティブに暮らそう! 余計なものは増やさない  いらないものはいろんな意味で断捨離 ついでに贅肉も少し落とせたら嬉しいな
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