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2018年10月06日

夜の体重

ジムで運動してきた。

今日よく食べたし 当然朝計るより増えてるだろうなと思いつつ 勇気を出して乗ってみた。


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体脂肪率が下がって 代謝も上がって 筋肉、骨量も増えて といい感じ。

食事を極端に減らして代謝が落ちるよりは食べて維持できてれば上等







なんかお腹空いてきたから早いとこ寝てしまおう。

その前に見るだけで太りそうなしあわせな画像を





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人生の後半を楽しく健康に過ごすためにポジティブに暮らそう！ 余計なものは増やさない　　いらないものはいろんな意味で断捨離 ついでに贅肉も少し落とせたら嬉しいな
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