うつ病状態の対策法: 【心理学×投資】

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2019年03月31日

うつ病状態の対策法

うつ状態の入り口は「休日」の過ごし方で見抜ける

鬱について

「早期発見・早期治療」がベスト。

「早期」に自分がうつに近い状態の気づきは、とても難しいことです。

うつ病状態

️気づけば休日にやるべきことが何ひとつできなくなった。

️休日に昼過ぎに目を覚ますが、まるで何もやる気がしない。

️気づけば1日は終わる。

️「公共料金が支払えず滞納されていく」

️「部屋の中がグチャグチャの状態で固定される」

️焦燥感に焼かれているうちに休日が終わる。

やってはいけないこと

️ランニングや筋トレは、時に逆効果。

️うつ状態では人間の思考力や活動力は驚くほど低下している。

️ウォーキング、ランニング、筋トレはもちろん、読書、映画鑑賞も頭を使うう事は不可能。

️インターネットで大量の情報を摂取することです。

改善策

️そんなときにいちばん最初にするべきは何もしないこと。

️ビジネスホテルでひたすらダラダラする。

️五感のフル活用という方針。

→部屋にリラックススペースを作る。

→シーシャ（水煙草）

→お香

→入浴

→日光浴

→ジャンクフード

️うつ状態というのは、悪い意味で退屈しません。

️何もできていないのに、時間が矢のように過ぎ去っていきます。

まずはなにもしないと言うことをすることが大事です。

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