独身男性のiherb

１日の始まり、朝食はiherbのオートミールで健康的に始めましょう！
iherbで購入するオススメのオートブランのご紹介と適当な調理方法の説明です。
食物繊維たっぷりで腹持ちがいいし、適当に煮込むだけで食べられるので調理も楽なのです。
ねこまんま風に仕上げたり、薬膳中華粥風に食べるのが個人的なオススメです。

是非、一度お試しになってみてくださいね。

１日の始まり、朝食はiherbのオートミールで健康的に始めましょう！
個人的に朝食は食べるべきだと思います
私は朝食は食べる派です。
食べない時は二日酔いレベルで飲んで、休日にブランチするくらいですね。
空腹って辛いですよね、朝食を食べないと飢餓感で気持ちが下がって、モチベが最底辺になるのです。

教育的に朝食と児童や学生の偏差値・体力に相関があるのは、教育社会学的には割りと常識ですよね。
基礎的生活習慣が欠如している生徒は納豆とか、味噌とか、日本には伝統的で安価な健康食品があるのに・・・
『独身男性のiherb』というお題でやっている稚拙なブログではございますが、結婚されてお子さんが居る家庭をお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非とも朝食を食べるべきです。

『データえっせい』舞田敏彦さんのブログです。
朝食の摂取と高校の偏差値の関係を分かりやすくまとめていらっしゃいます。
http://tmaita77.blogspot.jp/2014/09/blog-post_20.html
本格派の研究者からしたら、統計データとと現象に対する因果関係・統計的処理においては今二かもしれませんが・・・
教育における精神論が現場でまかり通っている現状において、統計データをブログで出していることに心から賞賛いたします。

話がそれました。我等独身男性には、関係無いですね。(壁ドンですよ！)

シリコンバレー式でバレットプルーフ的な方も朝食的に脂肪珈琲を勧めておりますよね。
消化器官的にも食物摂取は活動時に小分けで摂った方が負担が少ないと思うんです。(イメージです)
朝食を食べないで、昼と夜に摂取カロリーを配分するのは消化器官が疲れそうだなぁ、と。

でも、朝食をホテル的に食べるのも面倒だし時間もかかるのです。
そこで！そこで私はオートミールをオススメしたいのです。
慣れるとすっごく楽なのですよ！

オートミールが朝食に最適なのです！
ご家庭を有する方ならいざしれず、独身男性にとって健康的な朝食はコストが多いのです。
１人前の味噌汁を作る面倒さ、１人前のご飯を用意する面倒さよ！
独りで朝食を、もさもさ食べる寂しさ・・・侘しさ・・・
『おはよう！』の挨拶が無い朝食を食べる気持ちはわかります、身に染みてます・・・

でも食べた方が良いので、時短に時短を重ねて、サプリや薬と思って食べましょう、食べましょうよ！

１汁１菜とか面倒なんで、全部１まとめにして朝食にします。
オートミールの味噌汁仕立てが、独身男性の理想的な朝食だと、確信をもって断定します。

オートミールに関しては、成城石井とかで購入すると不味い上に高いのです。
iherbでまとめて購入すれば、レジの女の子に同情の目線を戴く必要がなくなるのです！
性癖的には一部の方にはごほうびですけどね！(勢いでごまかすスタイル)

Bob's Red Mill, オーガニック, オートブランホットシリアル, 18オンス (510 g) 549円　
1食40gとすると12食分ちょい、1食あたり約46円となります



iherbでガチでオススメのオートブラン購入ページです

うまーく、味噌仕立てにすると、健康面でも時間コストでも、味的にも良い朝食になるんですよー

美味しく健康的にオートミールを食べる私のやり方
オートミール的な麦粥は日本でニッチなのです。
結局のところ、味のつけ方的には猫まんまの麦粥バージョンで十分なのです。
私のオススメ的には
(1)富澤商店の本枯節削り粉を使ってお湯に投入して
(2)がごめ昆布を細切りにした納豆昆布を投入して
(3)適度にめんつゆを入れて
(4)富澤商店の白きくらげとかダイス型の高野豆腐を投入して
(5)オートミール的なものを投入、シャワーを浴びに行く
(6)適当に煮込んだら火を消して味噌を溶いて食べる

・・・といった感じで食べてます。
本枯節の鰹節は高いのです。余りモノ扱いの削り粉なら、ペプチドまで分解された蛋白質が豊富で安くてヨロシ！
昆布で出汁を引いても、昆布がもったいないので、がごめ昆布を少量投入で出汁と栄養をゲット！
食感が侘しいので、アンチエイジング的に白きくらげか、蛋白質を補うために高野豆腐を投入です。
シャワーを浴びてる時間に煮込めば、オートミールは食べられますよね
勿論、沸騰させぬために火を消してから・・・
最後の味噌は、個々好き好きでなのですが、オルニチン入りならば呑み助の朝食にぴったり！

どやぁ・・・以前ブログでおすすめさせていただいた
青汁モンスターORAC-エネルギーグリーンが超オススメ
最強青汁を一緒に飲めば、最強の朝食の出来上がりですよ！

・・・好き好きですが、私はこれに加えて珈琲＋黒ゴマペーストを摂取してます。
あんこ入り珈琲があるなら、黒ゴマペースト入りでも良いと思うんや

麦粥は、飽きたら中華的なスープで煮込んでも良いのですよ！
上湯DXよりも、個人的には創味食品　中華王　1.8Lが業務用スーパーのアミカなどで1000円以下なのでオススメ
スーパーで買うと本気で高いけど、業務用だとめっちゃ安いのです。

日本では珍しい本気の中華食材を扱う日本橋古樹軒さん、くらいでしか手に入らない香港の乾物である
干したえびの卵、などを投入するとマジ美味しいのです。
http://www.rakuten.co.jp/kojuken/
最高級の杏仁とか、漬物とか、熟成豆板醤とか、最高級花山椒とか、薬膳の干した山芋とか・・・
涎が出る食材・調味料でいっぱいなのです！

時間があるなら、発酵食品の極地『えびみそ』とオイスターソースに火を入れて上湯で伸ばし日本酒で臭みを消し
ダメ押しの生姜に乾燥山芋の淮山を投入して、紅なつめ（大棗）と松の実ですよ！
おっと、えびの卵を忘れずに！
そんな贅沢な薬膳麦粥で休日のスタートとする・・・良いんじゃないでしょうか！
揚げねぎとか、貝柱とか、・・・贅沢に入れてもいいんだからね！

・・・古樹軒さんの回し者ではありませんからね？

粕取り焼酎で酔った侘しい男の駄文をお読み頂きまして、心から感謝申し上げます。
・・・途中からiherbの存在感が・・・ギギギ