手足のしびれ改善日記

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しびれが日常的になると、あるポーズを続けると

しびれ出すということが経験的に理解しはじめます。
例えば、私の場合ですと、

●横向きに寝る。
●フローリングの上に寝る。
●机にうつぶせになって寝る。
●片腕に頭をのっけて寝る。
●トイレで長時間座る。
●正座（はできない）
●あまりにも冷える。
●長時間しゃがみこんで拭き掃除する。
●ジャンプしすぎる。
●ハイヒールでアスファルトを歩く。
●フローリングに座る。

などなど。
上記の状態を続けると、くるくるくる〜〜と思った瞬間に
しびれはじめます。しびれはじめると、3〜5分ほどは、
あの正座の後のしびれ+こむらがえりのような強い衝撃に
おそわれます。たいていは、横向きで寝ると肩や足が
この状態になったりすることがあるので、
しびれが終わるまで、ひたすら待ちます。

しびれている途中に、親指を曲げてみたりしますが、
一層、ひどくなるので、あまりやらないほうがいいかも。

じゃあ、どうしたらしびれないか？と言うと、
とにかく、上記のような姿勢を同じ状態で長い間続けない、
もし、同じ姿勢を続けた場合は、
くると思う前に、姿勢を変えることで、しびれを防ぎます。

強烈なしびれにおそわれた時の対処法があると
ベストなんですが・・・。
ただ、椅子に座って仕事をしているときは、
ほのかに足の先がじんじんしてるだけで、
強烈にしびれないので、大丈夫です。

ちなみに、仕事の椅子には、低反発クッションを
敷いてます。これで、体圧が分散するので、
腰も伸びて、しびれにくいです。もちろん、座り心地も快適！

	1090 CP(ComfortPosition)クッション ブルー
	優れた耐圧分散効果で座位を保持します
	12,600円

もちろん立ち姿勢もしびれません。
そう思うと腰あたりを伸ばす姿勢は、あまりしびれないようです。


フローリングの上には、シャギー絨毯＆ソファですが、
最近、寝そべり型のソファに座ってます。
腰にソファがフィットして、支えてくれるので
フローリングの上に長時間座ることができます。

しびれはじめた当初、あっちこっちで、手足がしびれる、
という話を友達にしていたら、
「実は、私も指先がしびれてる」
「腰、背中全般が感覚がない」
「腕がしびれている」
などなど、多数のしびれ発言者がおりました。
年齢とともに、どうやら、しびれも出てくるよう。
しびれ加減の度合いは違うものの、
多かれ少なかれ、しびれている人はいるようです。
このとき、あまり気にしないでいいかと少し思いました。
とはいえ、腰まではい上がってくるしびれには、
さすがに気にしたくなくとも、気にせずにはおれない。
なので、この頃の私は、友人たちから元気がないと
思われていたようです。まぁ、意識的にも外で遊びたいとも
思わないし、家で、ウツウツしていたように思います。
そんなときは、おうちでウツウツ解消グッズを買って、
うさばらするのがおすすめです。
【UETE/ウェーテ】
毎日の生活をもっと楽しむ商品をセレクト！

しびれる原因のひとつに、冷え性があげられる。
血流が末端までいかないためしびれるという。
ということで、ここは、冷え性対策を忘れていけない。

実は、私、自分のことを冷え性でないと長年思ってた。
というのも、足は冷たいけど、手はあったかいので、
単純に冷え性でないと思ってた。が、しかし、
病気してから、実は冷え性であることが判明！

考えてみればからだが冷える食品が、
（例えば、きゅうりとなす、酢など）
好きで、夏場ならともかく冬もよく食べていた。
からだを冷やすことで、さらに冷える。という
悪循環をおこしていたのだ。

高校生のときにしもやけになったことがあった。
幼少の頃ならいざしらず、高校生でしもやけなんて。
この頃から、かなり、冷え性だったと思う。
結構ひどくって、 足がまっかかになって、
血がたまって、 ふくれあがった。

冷え性談義はともかく、
冬場に足が冷え冷えする私は、これを発見！
「ニールズヤード」のウォーミングサルブ。

ベースオイルにローズマリーやラベンダーの
精油が入っており、ショウガとトウガラシ
もプラス。

ショウガとトウガラシ効果で、
クリーム塗ってマッサージした後は、
足裏がほこほこに！ 足が温まると、
とてもよく眠れました！！

青パパイアの果実からとれる酵素のサプリです。
白い粉末でサラサラとして、甘くって飲みやすい。
とにかく、しびれはじめたとき、これを飲みました。
1日1包。
飲み始めた当初は、逆にしびれがひどくなりましたが、
これは好転反応と言い、悪いものを体外に
排出する働きがあるようです。

好転反応後は、だいぶマシに。当初は、足底から腰までしびれて
いましたから、ずいぶんカリカに救われました。
今は、高いので続けられず飲んでいませんが、機会があれば
もう1回、続けてみたいです。


人間の身体は、夜の11時から深夜2時までに体内で
修復作用が行われるのですが、
寝る前にこのカリカを飲むと、修復時間帯に作用してか、
朝、すっきり目覚めることができるそうです。
が、私の場合は、効き過ぎるのか？
寝る前に飲むと目がギンギラします。なので、
夕方ぐらいに飲むとちょうどいい感じでした。

冷静になりたいときや集中力が欲しいときはこれ、
効きました。仕事でプレゼン前には、こっそり、飲む。落ち着きましたね。
花粉も少しマシになりました。

こんにちは。サイトに来てくれてありがとう。 手足がしびれて、かれこれ、4年ほどになります。 しびれはじめたのは、突然のできごと。 忘れもしない4月のとある金曜日。 エアロビクスに励んでいた私。次の日、突然、左腕が全体に しびれはじめました。「えっ？　なんで」と。 原因はまったくわからず。とにかく左腕のしびれは 脳に関係するということなので、土日あけにすぐ、 病院へ行きました。脳神経外科で診察。ですが、原因は不明。 レントゲン撮影して、背骨の軟骨の部分の水分が不足している ようだと言われましたが、それが原因ではないとのこと。 その日から、原因がわからぬまま、1年半ほど、しびれの 原因を探し続ける毎日に！ 腕だけでなく、足までもしびれてきて。ほんと、目の前、まっくらでした。 今は、なぜか？　しびれていますが、しびれが始まった当初よりは、 ぜんぜんましで、馴れたのか、しびれを感じないときもあります。 4年の間、日々、どうすればしびれがマシになるかをあ〜でもない、こ〜でもない と探求してきたので、それを紹介できればと思っています。 2009年に回復整体をはじめました。 http://kpado.jp/kansai/nara/29201/relaxation/3601-00992165-000/shop_top/ 1ヵ月でしびれの度合いが半分に減少。 そして、半年たつ頃には、ほぼ足先くらいになりました。 2011年の現在も、座って仕事をしていると 足先がじんじんしますが、 以前のようなしびれに悩むことはなくなりました。 ここにくる前、私の背骨はほぼまっすぐだったそうです。 背骨はS字曲線を描いてます。重い頭を支えるために 曲がった部分がクッションの役割をして、 重さを分散させています。 重い頭がまっすぐの背骨の上にのってるので、 しびれるということでした。 筋肉をやわらげ、S字曲線になってきたので、 今はほぼほぼしびれはありません。 お酒を飲んでも、生理前でも、しびれなくなりました。 ひとつ悩みごとが減って、すっきりしました。 しびれてる方は、回復整体へ一度、行ってみてもいいかもしれません。 ご自分にあえば通って様子を見てみる、 あわなければ他の治療法を探してみるのもいいと思います。