骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
こんにちは
今週もよろしくお願い致します。
もう水曜日ですが…
暑い日が続いてますが
体調はいかがでしょうか？
水分はしっかり摂っていきましょう。
また台風が同時に「3つ」も
発生しています。
台風の風に負けない足腰を
作る為の運動も載せておきますので
是非お試しください。
１つの動きで「3つ」の部位が
同時に鍛えられる方法ですので
お時間のない方にはオススメです。
■やり方
◯四つん這いになり、
手は肩の真下、両ひざは
90度になるようにセットします。
◯右手と左足のように
対角線上の手と脚を
伸ばしていきます。
◯腕と脚が床と並行になるように
伸ばしきったら5秒キープして
四つん這いに戻り、
反対側も同様に動作します。
左右交互に合計20回やりましょう
これらは全身の大きな筋肉
お腹、お尻、太ももを
刺激しますので
ダイエットなどにもオススメです。
また「3つ」つながりでもう一つ…
当店の「3つ」のコースが一つになった
特別コースも大好評です。
夏休み頑張ってる皆さんが
受けてもらってリフレッシュ
してもらえたらと思っています。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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