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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年12月30日

今年もありがとうございました。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


こんばんは〜

無事に今年の営業が終了しました。

今年、本日来店された皆さん

ありがとうございました。

m(_ _)m



今年もブログをサボる事も

多々ありましたが

なんとか楽しく継続できたので

よかったかなと… 笑




またこちらに掲載している

体操、運動、ストレッチなどで

『体調の改善』などにつながって

いけるように今後も取り組んで

いきますので来年も

よろしくお願いします。


※ブログを見て

『たまに試しているよ』の

声を聞くと涙が…(>_<) 笑




という事で、最後なので

オススメの運動も載せておきます。


image.jpeg



○床に座り両足を
 揃えてひざを曲げます。

○両手を背中の後ろにつき
 上半身を後ろに倒して
 両手で支えます。

○両足を床から浮かせ
 胸に近づけます。
 

○足が床に着かないように
 両足を前方に伸ばします。
 

○お腹にしっかりと力を入れて
 両足を支えながら、
 足の曲げ伸ばしを連続して行います


回数は無理の無い程度から続けて
ください


※腕を使ってボート漕ぎもいいですよ!


※連日、むんじゅる弁当を

食べているので

私もこの運動をして終わります。

(=゚ω゚)ノ



年末年始、暴飲暴食される

皆さんオススメですよ〜笑 (気休め?)

※継続しないと
ダメだと思いますが…(>_<)





では来年は、1月4日から

営業開始しますので

お休みの方 お待ちしています。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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