骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


段々と…

少しづつですが

過ごしやすくなってますね！


台風の影響か、風もあって

気持ちいですし…


だからかな〜

過ごしやすいから

運動などする方が

増えてるのかな？



最近は無理をして

腰などを痛める方が

よく来店します。


中には、

『何回腹筋出来るのかなぁ〜』と

思ったらしく、試してみたら

腰が痛くなったという方が

見えられました。






施術の前に

『そんな事したらダメですよ〜』

と、伝えました。笑


この方、60歳後半の方ですが

とても元気！ 元気！ 笑



腹筋の他にもスクワットや

腕立て伏せなども

この『何回出来るか』


シリーズに

チャレンジしているようです。 笑



こちらに通う前は

走ると膝が痛くなる

という事でしたが


だいぶ改善してきたので

『沖縄マラソン』に出走

出来るように

取り組んでいて

以前のタイムは

4時間台で走られたそうです。
若いころはもっと速かったそうです



今週末から

9月になります！


自分なりの新たな目標を

作ってチャレンジしてみては

いかがでしょうか！


チャレンジするには

達成しやすい目標を立てて


達成した喜びや成功体験を

より沢山体験する事で

継続にも、心身にも

オススメです。


※【朝、5キロ走る】

という目標も

まずは【朝1キロのウォーキング】

から徐々に達成していくと

いいですよ！！


月に一度は身体のメンテナンスに

整体に行く！　　ってのもオススメです。

m(__)m　笑



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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