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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年08月30日

あなたは何回腹筋が出来ますか?

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


段々と…

少しづつですが

過ごしやすくなってますね!


台風の影響か、風もあって

気持ちいですし…


だからかな~

過ごしやすいから

運動などする方が

増えてるのかな?



最近は無理をして

腰などを痛める方が

よく来店します。


中には、

『何回腹筋出来るのかなぁ~』

思ったらしく、試してみたら

腰が痛くなったという方が

見えられました。


image.jpeg



施術の前に

『そんな事したらダメですよ~』

と、伝えました。笑


この方、60歳後半の方ですが

とても元気! 元気! 笑



腹筋の他にもスクワットや

腕立て伏せなども

この『何回出来るか』


シリーズに

チャレンジしているようです。 笑



こちらに通う前は

走ると膝が痛くなる

という事でしたが


だいぶ改善してきたので

『沖縄マラソン』に出走

出来るように

取り組んでいて

以前のタイムは

4時間台で走られたそうです。
若いころはもっと速かったそうです



今週末から

9月になります!


自分なりの新たな目標を

作ってチャレンジしてみては

いかがでしょうか!


チャレンジするには

達成しやすい目標を立てて


達成した喜びや成功体験を

より沢山体験する事で

継続にも、心身にも

オススメです。



※【朝、5キロ走る】

という目標も

まずは【朝1キロのウォーキング】

から徐々に達成していくと

いいですよ!!


月に一度は身体のメンテナンスに

整体に行く!  ってのもオススメです。

m(__)m 笑




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ~

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
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