夏の浮き輪対策 やってみて！
皆さんこんにちは～
今日は
『太りやすい人は脳が原因かも！？』
と言うのがありましたので
紹介いたします。
運動や食生活よりも効果が出る
「痩せる脳」の作り方だそうですよ！
運動もサボり気味
食事も制限したくない
自分としてはこれにかけたい！ 笑
痩せる脳を作るには
ポイントはセロトニン！
以前も紹介した事がありますが
この幸せホルモンと言われる
「セロトニン」は分泌されると
満腹感を感じます
逆に不足すると…
食べても
食べても
満腹感が得られず
肥満の原因にも (>_<)
そんなセロトニンを増やすことで
痩せる脳をつくるという事です。
簡単に出来そうなので
明日からやってみましょう！
1.朝日を浴びる🌞
朝日を浴びることで脳は
セロトニンを分泌します。
曇りの日でもOKで
寝起きはカーテンを開け、
朝日を浴びましょう～
2.大泣きする
ストレス発散効果抜群！
映画などを利用して
大泣きしましょう。
大泣きもセロトニンの
分泌量を増やしてくれます。
これは昔から言われている
ストレス発散方法ですね！
3.人間や動物とスキンシップ
※個人的にはこれ！笑
30秒のハグで1/3の
ストレスが解消される
というほど、スキンシップは
セロトニンを分泌してくれます。
※わかるな～笑
友達、恋人、ペットとの
スキンシップは
積極的にとりましょう。
普段からストレスを
感じている人は
セロトニンの分泌不足の
可能性大！
是非これらの事を試して
セロトニンを分泌させて
痩せる脳にしていきましょう！
ダイエットだけでなく
これからの季節は免疫力を
あげて、風邪予防などにも
オススメです！
整体の効果を上げる為にも◎
他にもセロトニンをアップ
させる方法いろいろあるので
チェックしてみてくださいね～！
ハグ おすすめです！ 笑
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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